《健康原来这么简单》
我们的生活中不时就会爆出高血压、高血脂、高血糖的人，这些人平时看起来和健康人一样，一但不注意行为饮食随时都可能发病，一发病不是心梗就是脑梗、不是脑溢血就是脑血栓，有的人抢救及时尚且还能捡下一条性命，但却从此与药物结缘，拖着个残疾的肢体，自己不方便不用说，还得拖累家人，问题是还得依赖药物维护生命，而有的人却一句话不说就这么走了，让人猝不及防，追寻这些病的原由还是我们的生活方式出现了问题。
昨天一个偶然的机会，我遇上了北京健康来吧的一位健康专家，她就我老公的糖尿病症状为我讲述了需要注意的三点事项：
1.饭不能吃多
有句话这样说“早要好午要饱晚要少”这话确实有一定的道理，就是说我们不能爆饮爆食，吃饭八分饱，以不饿为好，大可不必吃的撑的不好行动，尤其是一些妈妈们剩下不多的饭菜倒了觉得可惜，不倒只能紧到肚里，这一紧不要紧就撑的慌。这就是吃多了。
2.饭不能吃错
一惯以来人们觉得现在生活条件好了，再也不用粗茶淡饭粗布衣，于是大鱼大肉、白面大米成了家常饭，诸不知饭菜里的油腻食物、精米精面很容易导致血糖上升。六七十年代那会，很少听说过这些三高症状，因为那时吃的粗粮多，升糖指数低，所以三高症就非常罕见，因而生病的人很少。
我们需要经常吃些五谷杂粮、绿色蔬菜，可增加饱足感。
3.运动不能太少
俗话说饭后百步走，能活九十九。就是说我们吃过饭后要运动运动，把吃进的饭通过散步消耗掉，这样一走全身感觉舒爽。每天坚持锻炼，以不劳累、不疲乏为好。最好是到自然中进行有氧运动，温和的、持续的、逐步使后背发热的那种运动。
《健康原来这么简单》
听健康专家这么一说，我恍如醍醐灌顶，健康原来这么简单。
《黄帝内经》有这样一句话“病非人体素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其术也”。就是说“病”并不是人体内的东西，能得肯定也能除，如果你不相信科学，不相信系统的调理，那是神仙也救不了，其实这句话里也包含一定的科学道理。
《健康原来这么简单》
这家“仁和集团.健康来吧”是根据你在医院化验的指数，专门为你订制一份“个性化调理方案”，一对一个性指导，为你开出“营养处方、食疗处方、运动处方、行为处方”，并非“医药处方”，让你从此远离疾病的烦恼，告别什么降压药、胰岛素、安眠药等药物，让你“回归自然的生活方式，恢复人体自愈的本能”。
《健康原来这么简单》
知道了这些道理，就需要长期以往的坚持，时间会见证这些成果的。
事实胜于雄辩，健康来吧成功的调理了几万案例就是最好的例证。
《健康原来这么简单》
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