冬季保养关键词：固肾气、健脾胃。
吃点“苦”味的东西，都是利于固肾和健脾的，但苦味的东西分为两种：
一种是苦而寒，比如：苦瓜、绿茶等，有降火清热、醒脑提神等功效；
一种是苦而温，苦而温的东西，有强肾作用，还能祛脾湿，助消化，很适合在冬天饮用。比如山楂、红枣，在炒焦或烤焦后也是苦而温的含有淀粉的食物，既能补肾健脾，又能补充能量。下面，就推荐给大家一款冬季保健茶。
冬季保健茶
金丝焦枣茶
图仅供参考｜来源于网络
01 原料
干金丝小枣500克
02 制作方法
干金丝小枣用加面粉的清水泡10分钟，晾干；
放入无油的炒锅，用小火干炒到外皮焦黑，晾凉后装瓶密封；
每次取一小把，用沸水冲泡，焖20分钟，当茶饮用，可反复冲泡。
图｜来源于网络
03 功效
补血、养心、改善发黄的面色，健脾胃，适合小孩和产妇饮用，也适合大多数人冬季保健。
小叮咛
炒过的金丝小枣，皮有点发黑，一定要留下它，这是炒过后的金丝小枣功效最好的部分。
图｜来源于网络
文｜来源于《茶包小偏方喝出大健康》
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本文标题：冬吃“苦”，把肾补
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