主旨：养肾、藏
衣
注意保暖，不外漏皮肤
食
冬吃萝卜
吃黑色的食物，入肾：木耳、黑芝麻、海带、蘑菇、坚果
元气汤：炒熟黑芝麻+核桃+鸡蛋 烧开，+香油+盐
元气丸：黑芝麻粉+核桃粉+蜂蜜，搓成团，内＋枸杞一粒
住
泡脚：
1、40℃左右的水+艾叶+生姜，泡20-30分钟为宜
2、温水+两勺白醋泡脚，可缓解干燥
艾灸：肚脐、足三里、三阴交，以驱寒
行
封藏心智
建议少用手机，减少视觉消耗，因为视多伤血
能不外出就不外出——“猫冬”
适当运动，疏通气血，但不可出汗太多
主旨：养肾、藏
衣
注意保暖，不外漏皮肤
食
冬吃萝卜
吃黑色的食物，入肾：木耳、黑芝麻、海带、蘑菇、坚果
元气汤：炒熟黑芝麻+核桃+鸡蛋 烧开，+香油+盐
元气丸：黑芝麻粉+核桃粉+蜂蜜，搓成团，内＋枸杞一粒
住
泡脚：
1、40℃左右的水+艾叶+生姜，泡20-30分钟为宜
2、温水+两勺白醋泡脚，可缓解干燥
艾灸：肚脐、足三里、三阴交，以驱寒
行
封藏心智
建议少用手机，减少视觉消耗，因为视多伤血
能不外出就不外出——“猫冬”
适当运动，疏通气血，但不可出汗太多
主旨：养肾、藏 衣 注意保暖，不外漏皮肤 食 冬吃萝卜 吃黑色的食物，入肾：木耳、黑芝麻、海带、蘑菇、坚果 元气汤...
“春夏养阳，秋冬养阴”这是《黄帝内经》里提出的养生方法。 这个养生方法主要是教我们要顺应四时来养生，但是很多人不明...
《黄帝内经》说，冬眠与养生的作息节律有关，冬季天黑得早、亮得晚，最适合“早睡晚起”。到了冬季，能睡一夜好觉，可以说...
经文： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄...
经文： 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄...
经文： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄...
经文： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄...
经文： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮...
黄帝内经上有养生术，现在翻译如下。一，恬淡虚无真气从之。这是第一个养生方法。与道家，佛家，印度瑜伽，是一类方法，就...
《黄帝内经》冬季养生食疗和瑜伽练习 这是瑜伽丁香Eva的第18期分享 作者| 瑜伽丁香Eva 订阅号：瑜伽丁香Ev...
本文标题：《黄帝内经》——冬季养生方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cntnartx.html
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