随笔||享瘦雕刻健康的美丽

经过三个多月，三期都是21天的减脂营，成功雕刻下来22斤的体重，20斤左右的脂肪，好多小伙伴问我，为啥减的这么好，在这里给大家统一回复。

首先，我们的健康和美丽取决于自己爱自己的程度，如果自己足够爱自己，就不会让自己过胖过瘦，就会去学习了解为什么不怎么吃自己都会胖？怎么吃也骨瘦嶙峋的原因，就会努力办法去解决。

其次，不要把自己的健康和美丽交给别人打理，离开了别人给你提供的环境，就会原路返回。

最重要的是我们知道胖的原因，其实是营养不良型过剩，吃了多余的，被身体存起来变成脂肪和毒素，身体需要的营养却没吃够，气血不足，运化无力，身体代谢不出去，所以我们才会开玩笑说，吃饱了有劲减肥。但是你知道怎么才是健康的习惯么？

就是从我们的饮食习惯，作息，运动，心理健康四大基石来改善。

高质量吃够数量和品种，我们减脂营，就是让大家知道什么是健康的生活方式，从四大基石来改善形成健康的生活习惯。

减肥是享瘦的一个快乐过程，不是痛苦的煎熬。

祝大家都能为了健康享瘦着雕刻美丽蜕变的过程。