认识自己，或者说，刷新自我认知，是一件有趣的事。根据个人体验，自我认知的刷新，常常包含体验，感受，觉察，是个精微的过程，这种认知是自己感受到的，或是把感受经由视角切换后“看到”的。
不是纯头脑层面给自己一个固化的知识或标签，而是鲜活而真切的“感受+认知”合体。
借助欧卡和教练提问技术，可以让这个过程更为清晰，协助来者“看见”自己不自知的习惯或是习性。当然，不做评判，不做干涉，只做观照，尊重来者的意志，相信来者的判断，给予陪伴和支持。
认知自我，并非只是把自己“搞明白”，还需要正视和接纳自己的“现状”，不躲不逃，踩实这个起点，才有可能迈开新步子。
刷新自我认知，本身也只是手段吧，最终目的，还是主动把握自己，创造属于自己的生活和生命状态。
共勉。
后记—— 欧卡沙龙 之 认识自己
后记—— 欧卡沙龙 之 认识自己
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