隐性营养不良

翻看近两年的跑量记录，发现了一个重复出现的模式。

每当我的跑量爬升到一定程度，就会出现一个断崖式的下跌。回想一下，出现下跌的原因是出现了健康问题。

为什么会这样？反思了一下，关键问题应该还是抵抗不良。

我胖乎乎的身形其实持续了挺长时间，好像自大学毕业之后就差不多一直是那样。甩掉油腻感也是我开启跑步的一大动机，于是当跑步进行到一定程度的时候，我就开始对饮食特别节制。

现在想来，我节制的主要是饮食的热量。热量缺口可能不太科学，同时，又没有注意饮食的均衡，比如蛋白质和蔬果的摄入实在是太不够了。

所以，当我每周一个半马跑得不亦乐乎的时候，我可能正胖但营养不良着……

认识到这个问题，我已经对接下来的健康生活有了一些想法了。保持养生跑的同时，吃点维生素片，多吃蛋奶鸡鱼，多吃蔬菜，热量缺口不能太大，目前不足的部分，用上面提到的那些食物补上。

最近的睡眠不好。我心里莫名的焦虑可能已经有些神经症的倾向了。我跟家里人的作息实在太不一样，我起得早，但是她们睡得太晚，对我或多或少是有影响的。这个问题只能靠我的自制来解决了。