反省事件：朋友不回复我信息
念头认为自己很无聊
情绪：烦躁
应对模式：战斗
期待和欲望：期待自己不要老外求，贪欲
求存在感
核心信念：无资格感，无存在感
体征：胸口一团气，不爽，有想揍人的冲动
情绪观照：看到临床的大爷老是把胳膊或者手放在我的床边上，心理特别反感。看到自己不喜欢别人侵犯我的地盘。大爷随地吐痰，看到自己很想提醒他。
看到自己的愤怒，反复几次，接纳自己的情绪，同时接受对方的行为
如实描述：发现自己不会做练习了，有情绪时可以发现，但总是忘记记录。心里对于不会做练习的自己定位于自己在逃避。瞬间给自己贴上标签。
对于自己的不作为很是容忍，这是种对自己的溺爱。
好久没有做静坐，理由是做不了几分钟就想逃避，对于观照和三加三默观，念头认为时间太久了
现在是早上五点三十分，躺在床上也睡不着了，刚才临床阿姨的姐姐给阿姨带饭来，对话是：姐，你怎么来这么早。姐：你不是昨天一天没吃饭吗？
临床大爷大娘对话：还是亲姊妹啊，咱家姊妹在一起也这么亲！
我妈走出去锻炼走路了，我也出去走走去。
刚看到大爷哼完鼻子摸在墙上，我郁闷了，我怎么老注意这些不文明的行为？在记录时又一次感受到由于自己的反感，身体上胸口不舒服，发闷，有些堵。
人生这么多美好，为何我老爱挑剔？不断看到别人的缺点，那些和我无关啊！
是我的标准太多～
我是新来的码字者，有点我行我素的雷疯子！
嗯，好多朋友都这么评价我来着，先这样了哈！后续我想我应该有好多话会写出来，想来我也会有粉的，嗯，这一点需要坚信！
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