我们休息日去做推拿按摩的时候，假如拔个罐或者刮个痧，十有八九技师会说“你湿气重”，这里面虽然有营销的成分，但事实上 —— 如今的生活习惯已经导致了7成比例的普通人，有不同程度的“湿症”。男人工作压力大，应酬多，烟酒不断、熬夜不忌；女人为了穿衣好看不注意保暖、一到冬夏空调不间断使用、经期或产后无意中受凉......等等等等，这些情况你有过吗？
怎么判断自己体内有湿气呢？除了中医理疗上的拔罐、刮痧，我们也可以直观上从身体状况来自检，特别需要注意的是，湿症有三种类型，症状不同，调理方式自然不能一概而论，坊间流传的用红豆薏米祛湿的方法，并不能治疗所有湿症。
湿症有三种类型，你知道吗？
一、湿热
湿热的症状：
发热。特别是在午饭后半下午的时间，洗脸等物理降温方式效果不大，脸红脸烫，燥虑不安心烦意乱；容易口渴。明明已经喝了水，还是觉得口干口渴，特别是在夏季，很喜欢喝冷的东西，但是越喝反而越渴。同时伴有小便短赤的情况，男士甚至会有尿道刺疼的情形；舌苔异常。舌质发红，舌苔黄腻，嘴巴发干，口腔经常感觉到发粘、甚至发苦；食欲不振。
湿热的调理方法：
首先应坚决忌食油腻食物，同时忌酒，回复正常的饮食规律，不吃的太饱。同时食疗上以“温补”为核心，而不能清热去火，清热去火反而适得其反。
二、寒湿
寒湿的症状：
面色。面色发白发青，皮肤暗沉无光泽，这一点非常重要，一般来说面色越暗沉，可能意味着湿气越重；口舌。舌苔发白，口舌容易生疮，或者反复发生口腔溃疡；
手脚。手脚常年冰冷，脚踝长期浮肿。同时四肢关节有酸疼感，或者颈肩、腰背莫名酸痛。呼吸系统。吹风后很容易流鼻涕、流眼泪。经常感冒、长期畏寒，有慢性鼻炎或者过敏性鼻炎。
寒湿的调理方法：
最好的方法是外治内服。内服方面，首先一定要杜绝生冷食物，红豆薏米粥于寒湿较为对症，或者可以薏米、山药、茯苓一起熬制成粥，在每日早九点左右服用，有很好的祛湿扶阳功效；外治方面，以祛湿通络的外用药为主，中医理疗也可以使用，但一定要去有正规资质的中医院或中医馆。
三、痰湿
痰湿的症状：
体型。体型多肥胖，腹部肥满而松软，四肢有浮肿；面色。面部经常感觉油腻，面色淡黄，眼睑微浮，且容易疲劳困倦；舌头。舌体胖大，舌头边缘呈现出锯齿状；主观感受。很少口渴，所以不想喝水，但又容易出汗，汗后皮肤发凉，感觉疲倦欲睡；同时伴有肌肤麻木、身重头晕。
痰湿的调理方法：
除了饮食应注意清淡之外，痰湿患者更重要的是多参加户外活动，多晒太阳，假如再能坚持一定强度的体育锻炼，则会明显改善身重体乏的情况。
看到这，大伙应该发现，坊间流传的“红豆薏米祛湿”的方法，其实只能对症寒湿这一种症状，假如病人其实是湿热，却经常吃红豆薏米，反而会使症状加重。
薏米的确能祛湿
单独就薏苡仁（薏米）对于祛湿的功用，早在古代的医学典籍中就有记载：不论是哪一种湿症，其食疗或药方中，都会有薏米的身影。所以食用薏米祛湿是完全有根据且可行的，但是不少人都觉得薏米粥熬制起来太费时间，薏米粉的口感粗糙，难以下咽，同时担心外面卖的薏米不好、甚至有害身体，比如在此前新闻多次报道过关于不法商贩硫磺熏薏米的事件。
那有没有能放心吃、同时又不费事的薏米食品呢？其实是有的，在健身和营养学的小圈子里，有种公认的薏米食品——先天元薏米美饼，因为它配方和品质上的讲究，被健身人群用做主食补充品，或被养生人群当做首选小食。
薏米食品领导品牌：先天元
我们知道这两类人群，对吃进嘴的东西都特别挑剔，而且他们经常购买的产品中不少是海外代购的，这个先天元薏米饼为什么能引起他们的青睐呢？其实这个产品本身就有海外背景，先天元这个品牌属于华诚控股集团所有，而华诚集团是美国联合健康控股集团，设在大中华区的最高管理机构，所以严格说起来，先天元薏米美饼源自世界健康食品的顶尖国度——美国。
国内目前做健康食品的大小公司成百上千，但定位往往非常笼统，仿佛“健康”二字就能涵盖所有人群的需求了。这显然是不可能的，就比如祛湿这个市场需求庞大的细分类，目前在国内就只有先天元品牌一家，只有它的产品，明确标示了针对“祛湿”，而不是泛而全的号称能包治百病，并且开创了薏米美饼这样一个全新的品类，是薏米食品领域名副其实的领导品牌。
作为薏米食品领导品牌，先天元除了本身的海外背景以外，能被专业人群青睐的原因还在于它的原材料。它在云贵高原建立了自有的薏米种植基地，确保原材料品质能达到自身的产品标准，这是它拉开与其他健康食品档次的关键——几乎绝大部分品牌没有自己的原材料基地，甚至有些连工厂加工这部分都外包了，这样没有核心技术、也谈不上自有供应链的品牌，其产品就会千篇一律，功效难免存疑。
图片为先天元品牌位于云贵高原的自有薏米种植基地
在过去这个品牌过于低调务实了，很少打广告搞营销，近期我们发现先天元的名字频频出现在央视多个频道上，同时邀请了著名主持人李湘作为产品代言人，这对有祛湿需要、减肥需要的人群是个好消息，因为大手笔的营销往往意味着销售渠道的扩张和品牌快速发展，今后购买先天元薏米美饼会变得更加便捷。
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