一个人的独白
总结力学习内容回顾：
❤️总结力是创造力的最后一个话题，因为温故而知新。包括瞬间型和持久型。
瞬间型：在某个场合被要求突然做分享或总结的情况。如果当时有懵住的感觉、不知道怎么办时，这种临时发挥型瞬间型爆发的总结，我们的应对方式：一定要有纸和笔。牢记好记性不如烂笔头。
持久型：周复盘、月复盘、季度复盘、年终总结等形式的属于长时间的反馈。这种情况下一定是要拿出来一个整体的框架的，即5个w和1个h（时间、地点、原因、人物、事件和怎么样） 。
❤️注意事项：不同的场合 （会议环节、线下分享会、或者聊天时朋友问你的意见），总结的内容可以模仿表单工作法，但是需要注意一下几点：
1、 弄清楚你的汇报对象是谁，是你自己、家人、老板等，需要知道对方想听什么；
2、怎么记录工作内容，可以用于任何场合和内容的模板：课程内容回顾+感受+采取的行动。
3、积累一些模板。好处是经过长时间的练习，你在这方面会有成长。
4、数据化。总结时如果没有进行数据化，就没有办法进行科学、有效的梳理，对期望和实际之间的落差不清楚具体是哪里。所以要刻意的记录一下你做事的时间长度、拥有的资源是什么、有谁可以一起合作等，现在的情况是我们的大脑不是用来记忆的，而是用来思考的。
5、记录的内容要尽可能的情感化。因为你记忆犹新的东西是带有你当时的感情在里面，赋予这件事独特的意义的，所以尽可能的讲你做的事、记录的时候赋予你给定的情感意义，你会在用到的时候唤醒这些记忆。
6、定期的回顾，温故而知新。回顾你的手帐、笔记，记载着干货、你的思考、原则和你的每一滴成长心得，然后现在差的就是你把它们整合在一起，因为创意力是日常积累由每一个小的想法的积累爆发出来的。所以联系大家把专注力用在一个工具上，其实就很棒了，这样你的记录和思考非常非常的流利。
外表的平静和内心的荡漾
❤️工作纬度的总结和复盘：怎么积累每天的职场宝典么，就是记录每天的成长日记。你应该记录的内容：有什么东西做的好、做的不好、有什么可以改进的、你的公司里出现了什么问题。或者你可以去找一些职业规划师，让他们帮你梳理清楚三年内的职业规划等，这样能给你一定的安全感。
❤️自己纬度的总结和复盘：每个月都复盘一下你的成就事业是哪些。这样的成绩不必很大，只要是你以前不敢做，现在做了这就是进步。这样一来，你的潜意识会告诉你你曾经成功过，你不害怕失败的。
小确幸：要求自己每天写下至少3点？当你把敏感器打开之后，你会发现每天有好多好多小确幸！你根本停不下来中么？
❤️家庭纬度的总结和复盘：家庭会议是很受用的一种沟通和相处形式。定期举行家庭会议时，确定一个主题、构建一个框架，是会议能完美进行的很有必要的保证。
开心的总结开心的成长
❤️心得体会：
1、新的认识。之前了解到的总结是工作中那种特别严肃的呈给领导的总结报告，并没有意识到生活中的总结带来的乐趣和成长。总结就是对自己的所作所为进行一个打分，可能别人打的分与自己打的分不一致，到只要都是向着积极主动、正向努力的，谁都不会看不起你。
2、总结的方法和内容。看似枯燥无味，其实自己做好了模板，每天睡觉之前花10分钟静下来好好想一想，今天的事情我做的好的是什么，做的不好的是什么，哪些需要再改进的，我今天注意到了一些什么样的问题。发现这样做下来，特别有一种运筹帷幄之中的从容和淡然。我就是在每天一点一点的总结中找到了之前从未有过的自信。
3、小确幸。没有小确幸之前，我对自己拥有的幸福不以为然。即使自己不开心，我也强迫自己每天至少写下来3条。被莫名其妙的夸“你咋这么开心啊“”你长的好漂亮啊”然后我就开心的认为自己好像是开心了许多了呀比以前。发现生活中平凡的感动和幸福，当你把这份幸福表达给爱你的和你爱的人时，这个幸福翻了不知道多少倍！
爱的小确幸
❤️行动计划：
1、日总结、周总结、月复盘、年复盘模板化
构建一个专属笔记本模板，从工作、学习、人际关系、生活四个纬度的好、不好、再改进一点三个方面分别建模，将总结习惯化。
大致的方向要与表单工作法中（一声的规划）为标杆。
2、制作小确幸合集
将其中与男朋友有关的片段截取出来，做成一个爱情手册生日的时候送给他。
将其中与工作有关的前段截取出来，做成自己的开心与不开心职场宝典。
3、正式的提出家庭会议这件事情。两个人之间的沟通交流不能只限于日常生活中的几句问候，我想要的更多。每周找一个都感兴趣的话题，提前设想一个框架，更好的和彼此进行深层次的交流和对话。
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