总结力|总结，跳出“怪圈”

读书的时候，常听别人说要总结经验，要分析问题点。但总觉得老生常谈，没有get到点。上班之后，整个人也是按部就班，浑浑噩噩的。直到今年下半年开始参加各种的学习。才开始“没有就去创造”的机遇。有了不再是“井底之蛙”的可能。

八月的关键词：蜕变 拖延。拖延的毛病太严重，必须调整。

学习方面

1.手账

7月参加了小雨的手账训练营后，有了对手账的基本认识。原来手账并不是写日记，还能有更多的应用。习惯培养，时间管理，记录幸福等。于是8月开始进入自主应用阶段。每天在日历格中填写最重要的三件事，跟踪任务的完成进度。为周复盘和月复盘都有更加直观的数据。每天上班的第一件事情就是在手账上记录习惯养成，100。打卡记录等等，管理自己的生活 工作 家庭。

现状：现在主要在于画面不够清晰整洁。字间距，太紧凑等问题。

分析解决：手帐本每日界面比较小，考虑明年换本大一点的。或者分别在2本本子上记录。又或精简手帐内容。

总结力|总结，跳出“怪圈”

2.记忆

参加了文杰的右脑记忆，发现原来记忆可以这么轻松。不需要死记硬背，找对方法就好。

现状：右脑基础课程学的比较好，到了进阶课程，比较吃力。难度更大，记忆量比较多。平时都以碎片时间记忆，后面则要花更大量的时间。

解决：记录时间日志，分析哪些大块的时间可以被拿来用于记忆。比如大段做家务的时间，洗漱的时间等等。

3.写作

遵循“没有，就去创造”原则，参加了百日写作营，时间过半，发现自己听到写一篇千字文章，不再心声胆怯。

现状：写作拖延，敏感期有点失灵。写作耗时比较长，小伙伴半小时写一篇，我可能要1个多小时甚至更久。

分析：根据《零秒思考》中讲到，不给自己限定时间，往往可以对着空白纸张发呆很久。加之大脑中没墨水，也会导致增加时长。

解决：借鉴小伙伴红梅的建议，多抄录小金句，多阅读，建立自己的框架。比如他说的请单体，本质是什么，为什么火，自己为什么想谈，谈联系，总结等等。每天积累小确幸 小成就，与阅读结合。培养爱好，将其一点点写出来。

4.成长训练营

第二次参加训练营，收获比之前多。每次作业都会反复听视频，参考小伙伴的作业。提炼精华。

现状：跟不上节奏，爬楼量太大。作业拖延。

解决：慢慢整理消化，不怕你慢，就怕你懒。

工作

本月开始践行《高效人士的7个习惯》中积极主动这一课题。践行的16天中，每天记录一条在公司积极主动做的事情。结果发现越来越开心，提升了“能帮助到他人”这一幸福指数。

主动参与会议，提问。了解新软件的功能点，可实施性。

主动询问同事软件使用情况反馈。

主动提醒同事问题的出现。

主动为同事解决问题。

。。。。。。

生活

主动为家人过生日。

主动洗碗。

主动陪妈妈一起看电视。

主动检查身体，关爱自身健康。

现状：脂肪率太高，体重破百。运动坚持不下来。

分析：不要设定太高目标，简化。从小目标开始，比如散步半小时。

9月计划

给自己设定的9月关键词：高效 上进。

9月生日月，送了自己“得到”年度会员做奖励。开启打怪升级新篇章。

手账：增加每日一句，摘录松浦弥太郎的《100个基本》。增加小确幸，成功日记。

工作：继续践行积极主动策略，更高效能。

总旨：记录时间日志，分析高效时间点。调整学习分配时间，努力迈向今日事今日毕的道路。

笔记