父母如何帮助孩子管理好情绪，只要学会四招，就可以轻松搞定。
首先我们要去分析孩子的情绪，他来自哪里主要有三个方面，第一是来自他心里的方面，第二是来自他学习的压力，第三是来自他身体上的成长方面带给他的一些情绪，比如说青春期他的身体激素的发育，心理上觉得自己是个大人了，这些冲突导致她的情绪起伏不定。
孩子的交际家庭环境等等都会引起孩子情绪波动，我们自己了解到孩子的情绪来源，我们才有可能有的放矢，有针对性地帮助孩子管理好情绪。
第二，我们要接纳和允许孩子有情绪，情绪没有好坏，只要有外来的事件冲击，都会有情绪，有些事情会带来舒服的情绪，有些事情就会带来不舒服的情绪，那些不舒服的情绪会让孩子受到困扰，因此，我们作为父母要理解和接纳，孩子是会有情绪的。
我们大人也常常会有各种情绪，比方今天去上班，老板表扬我们了，我们会很开心，在路上遇到堵车，我们会很着急，有时候会因为前面的人总是不遵守交通规则，导致交警拦住了，我们会更慢，那么我们会很愤怒，等等各种各样的情绪，我们的孩子也是一样，我们理解和接纳孩子的有情绪，那么我们就更容易去共情孩子。
当我们理解了孩子共情了孩子，他的情绪自然就会缓解，因为往往在我们看来，很小的事情在孩子那里就会是大事，所以我们千万不要动不动就说犯得着吗？不就那么点小事吗等等这样的语言，而是可以陪着孩子，告诉他，我知道你现在很生气，我在这里陪着你，你什么时候愿意来找我就来找我吧，当我们这样说的时候，不仅孩子的情绪会缓解，我们也给孩子做了很好的情绪管理的榜样。
第三，父母降低和调整对孩子的期待，也会帮助孩子缓解情绪，有的时候孩子的期待，是因为不能满足父母的期待而引发的，比如爸爸妈妈期待孩子考试进入全年级前十名，当孩子不能满足爸爸妈妈的时候，那么他自己就会有很失望啊懊恼啊，甚至挫败等感受出来，如果是这样的话。首先，我们自己就要降低自己的期待来帮助孩子缓解情绪，对孩子要有一个合理的期待，比方说孩子，平时他的成绩就是在300名左右，你天天就期望她考到100名，那么这不但让自己很焦虑，让孩子也很焦虑。
第四，创造和谐的夫妻关系，营造和美的家庭氛围，对孩子的情绪稳定也是非常有帮助的，孩子往往是夫妻关系的替罪羊，表面上看是孩子的问题，实际上是孩子生活的环境，让孩子无所适从，一直处于情绪困扰中，比方说有的父母，他们的交流模式就是比较简单。因为觉得是最亲的人，那么他们有时候说话就不容易注意各自的方式，就会动不动就吼回去啊，或者抱怨啊，指责呀，批评啊，这样一方面搞得夫妻关系也很紧张，那么另外一方面也会让孩子无所适从。
孩子长期处于负面情绪，有一天他总会爆发出偏差行为，所以说我们要努力给孩子创造一个和谐的家庭关系，这也是让孩子保持好情绪的必要条件。
[无戒学堂]9８天
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