制定60天行动计划

听完《超级行动课》第四课：动手制定一份60天行动计划。写下本课作业。

本文分为两个部分：

1、总结课程心得

2、制定接下来的60天让自己火力全开的行动计划。

一、1、让自己做过的事情管理自己的时间。

做时间计划和管理是没用的，这样有可能还会带来焦虑感，更容易造成拖延甚至完不成目标的自责感。进而形成恶性循环导致计划搁置。

最简单的方法就是去行动啊，完成最小可行性目标。

2、坚持精要主义思维模式

只保留贡献峰值最大，自己制定目标的这一件事情。绝对的一件事情，目的明确，靶向性更准确才会带来最好的效果。取舍很难，但是一定要打败自己脑袋中的种种幻想臆想：这个也不错啊，这件事也很有意义啊。

大脑中安置一个很厉害很严格的安检人员：一切不以此计划为目的的行动不得入内。

3、制定有提示、有奖励、有完成标准的计划。

不要去制定开放的标准，这明显是纵容自己懒惰的行为嘛。

不要励志的告诉自己尽自己最大努力做更多的作业。

这两个月的目标是什么？完成的标准是什么？

拆解这个目标，尽量最小化完成量，比如今天我必须要完成什么，一篇阅读理解，200个单词。

4、如何对抗自己的弱点？

以前自己也头悬梁锥刺股的方式制定了不少计划，最后都只是一个计划。

原因：目标太宏大，不够清晰明确

      很容易被其他的事情转移注意力

      拖延。

如何避免自己可能发生的逃避呢：

赋予这件事情重大的意义：不去做这件事情，我仍然在我讨厌的地方，只有去做，才有改变的可能。想放弃的时候，就再感受一下自己厌恶的感觉，不想这样，当然要去行动啊。

把事情分解成多个选项动作：比如学英语背单词累了，可以去看英文电影啊，意志力又被消耗了，去读英文原版书啊。当然，这些选项都需要刻意的目的（完成今日目标）存在的。

设置反馈：不要有一口吃个大胖子的想法，要有耐心，做好每天可以做的事情，完成它，奖励自己吃一顿大餐，看一场电影，听得到专栏。

二、最近思考自己的现状和未来。需要参加一个考试。对于我来说有点难。但是我想行动起来去试试。

首先要搞定的英语。

目标：考试合格。

1、设置可行行动：单词，阅读理解文章，写作

2、每天一篇阅读理解，以及单词环境，分析语法