说来奇怪，在大事上都会想得明明白白，但是日常的小事却承包了一个人的喜怒哀乐。这些看似零零碎碎的不起眼小情绪，积累多了就会承包一个人的健康，正面的有“笑一笑，十年少”、负面的有“气大伤身、积郁成疾”等等。
我是一个“小心眼”的人，虽然很多事是看得很开的，但是情感过于细腻，有时感到愉悦或被戳痛点就在一瞬间。摸索了一些快速调节心情的方法，希望对大家有所启发。这些方法几乎都无关外在，尽可能地用自身调节的方式来解决。通过提升自身调节的能力，才能真正稳定积累起化解负面情绪的能量。
1.放空，让心情平静下来
当感到怒、慌、低落、狂傲这样严重偏离轨道的情绪出现时，尽快把自己从中抽离出来，让心情快速平静。放空，什么都不想，头脑能有多空有多空，能有多轻有多轻。过一段时间就会发现，刚才引起情绪波动的事情都有些不记得了。
这种做法可能有点像冥想，如果每天有时间，就拿出一点时间来放空身心，对提升内在能量非常有帮助。
2.一念之间，由弱变强，人生是长期主义
如果在沟通交流中感到不愉快，试试调整一下观念。因为能承受不舒服，远比享受愉悦要更有历练，更有质感。每一次不舒服都是磨炼内心的道具。人生是长期主义，经历过足够多的不舒服，就会变得坚韧无比，再回想起当初的种种，如此浅显，好比是年少时的童趣一般。
3.凡事皆存正念，正念带来希望，拓宽格局
不知道大家遇到过这样的情况没有，一个人被另一个人的做法气得鼓鼓的，而另一个人全然不知，竟然不知道自己刚刚的言行举止给对方的神经带来这么大的触动。其实，每个人心里到底怎么想的谁也猜不透，因为一会儿一变，自己也说不清楚。所以，凡事往正念想，不管别人是不是往正念想，但是自己这么想了，心态就变得越来越开阔，少一分猜忌，多一片希望。
人生不如意事十之八九。上天对每个人是公平的，不偏爱任何一个人，不是给谁多点给谁少点，而是总让每个人难以得到自身想要的，所以大家很公平，都需要像西天取经一般在人间磨难一辈子。也正因为这样的磨砺才让人有了对万事万物深切的体会与感受，成为一个鲜活的人，一个永远在发展中的人。
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