【R 原文片段】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I 重述知识】
每个人都要拥有属于自己的生活节奏，每个人自己设计的生活节奏几乎都是美好的。但是现实往往是残酷的，会有各种突发情况来打扰到你的节奏，而你自己一旦被打扰，你“平静”的心就被打破了，生活再次陷入一团乱麻中，所以最主要的是你能在生活中找出最适合你的节奏，你的节奏不一定要完美无缺，但是最关键的是记得你要的是什么，你打算怎么去做，为了达到你想要的节奏，你会想法设想去磨合，这个过程中你最有可能找到你的最佳行动模式。
【A1 描述自己的相关经验（反思）】
我自己曾经下定决心要培养一个兴趣爱好，比如游泳。但是总会被各种事情和想法干扰而无法达成。但是今天发生的两件事情，让我懂的了如何去寻找属于自己的最佳模式。
今天准备剪发，减完头发正好游泳。不过理发店是9点开门，这样的话会打乱我之前的生活节奏。到我仍然相信我能合理安排好，但是没想到的是各种意外随之产生。理完头发，开车到游泳馆，发现自己没带游泳卡，于是在开回家取，一来一回，浪费了大量的时间，导致没办法在上午完成写字的任务。但是游泳的任务总算完成。下午进入工作状态，根本没时间做任何和自己相关的事情。于是一晃就到晚上了10点了，睡意袭来，但是想到自己的任务，还是咬咬牙，选择坚持，选择属于自己的最佳路径。于是我定定心，花了一个小时写字。在努力敲完今天的读书笔记，此时的我睡意全无，头脑清晰，心理满满成就感，加油！
【A2 以后我怎么用（践行）】
1.继续坚持每天1小时的游泳习惯
2.每天练字1小时
3.每天写一篇拆书的片段。
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