余华说：当压力大到快要崩溃的时候，不要和别人去讲。无人问津也好，技不如人也好，都要试着安静下来，去做自己的该做的事儿。
人生不容易，起起落落，有欢笑有悲伤。成年人背在身上的更多是责任，生活是问题叠着问题，解决一个，还会发生一堆，既然不可避免，就不必在意发生时的痛苦，而是想尽办法解决问题，如果有一天重压之下，崩溃来袭也不必害怕，不必马上想解决掉，也不必想要马上寻求帮助，可在找个安静地方，首先让自己慢慢地冷静，冷静到可以理性思考 ，就会找到解决的办法。
傅首尔说：人类的悲欢并不相通，成年人的崩溃不需要观众，藏不住的崩溃只是伤痕，藏起来的崩溃才是勋章！”
别人的安慰只是同情，自己的开解才能给予自我安慰。不必事事为外人道出。遇到问题，遇到感觉过不去的坎时，不焦虑，不烦躁，试着让自己慢下来，让自己慢慢地安静下来。
慢慢地呼吸，慢慢地做事，安静地看书，安静地做饭，安静地吃饭，安静地睡觉，让自己变成一个孤独的人，不怕寂寞，只等心也慢慢地安静下来，才能理智地看待问。题，看待身边的人和事，慢慢地理性处理事物。
傅首尔自我救赎：当真的没有人关心你时，你难过时，还有天上的云会为你落泪，你沮丧时，还有路边的野花会为你加油。
成年人的崩溃不需要观众
“成年人自己要给自己拥抱，当你有力量拥抱自己的时候，你才有力量拥抱所有人。
傅首尔人间清醒：“别低头，皇冠会掉。别崩溃，朋友会笑
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