春节觉察

春节D1，早课完成。生活中有两个很有意思的觉察。

1我们开车回家，出发晚路上也堵，新郎和朋友父母一直催促，催促的情绪会影响人。当事情已经发生，并且没有其他方式有所改善了。慌张是没用的，我们还有一种选择，调整心情，坦荡荡的耐心等。

2晚上没带钥匙，临时去外婆家。提前打电话给外公，想让外婆铺好床，外公说你来了一起铺。我到了之后发现外婆根本不知道我要来。我第一反应心底有个声音起来说外公怎么这样，都不说一下。当我看到外婆腿脚走起来不利索（之前摔了还没痊愈）我又听到另一个声音说，外公真关心外婆，不想外婆去弄，他知道告诉外婆外婆肯定硬撑着去弄的好好，不让我们动手。感受到了外公对外婆的爱❤️

春节第二天

1今天竟然很静很静的打开对自然的感知 ，就这么过了一天。静的自己都惊讶。2刚和家人聊天打下一段话“我和外婆打好招呼了，我要嫁杭州的 哈哈哈  她说觉得好远 我说你女儿嫁得近做生意出去还是远啊 外公说，没事，只要有饭吃，不要吃了上顿没下顿的，其他都好。”发完这段文字，一下子击到了我，外公的温暖真的我们以前从来没有理解过。以前我们还总说外公越活越孩子了。 感谢自己能静下来去感受到这些

春节第三天，今日觉察。

1普遍的婚姻焦虑我是如何对待

2对孩子们的耐心和友善

3亲人们不断的留吃饭留宿以表达情感时，我看到后能自己没有情绪的去不断不断拒绝。

春节第四天

1昨天的文章呈现了自己心理过程，今天朋友说到非暴力沟通的过程。很是惊讶自己能自然的运用，回想根本还是感同身受，想要去感受他人的感受。发心为先

2朋友聚会，聊起往事而不陷在以前的自己，还挺不容易的，比如说起曾经的长发，我需要提醒自己现在短发另一番味道才能拉回来。每个当下的清零才能让自己全然的去感受这个时候的自己。

春节第五天

1越发能感受到每个孩子的需要，同时接收到了她对我的喜欢，开心的笑笑笑啊，哈哈

2爱情一直是我很难去独立的，会很依赖，这次面对可能会有的新感情，一直告诉自己保持住自己保持住自己。还是会有不安定的感觉，多玩了半小时手机不愿睡去。

春节第六天，时间真快。

1今天因为对方很少的反应，心里直嘀咕想放弃算了，或者动摇。又想想自己一直说的要追求想要的，不试试怎么知道。不管结果如何了，先坚持下去吧，希望会好。毕竟我执拗的相信自己的直觉

2今儿会朋友，她怀孕了，话题好像局限了，还是会围绕终身大事，工作，或者还有啥？是我被自己局限了？没有打开新话题？ 想找对象这件事好像自己也变成了渴望。

3回家吃肉吃夜宵，不抗拒也不自责。

春节第七天

1我还是没忍住，直接问对方的感受。并没有想谈恋爱的感觉。那也就心里舒坦了，不用再猜了。能感觉到心里的不甘心，不管如何，我会继续用自己的方式去尝试。现在还算是平静的心情，会有点难受。

2和哥哥会说到个人行为选择的问题，而不是用以前咆哮的反驳。今天的早课是被哥哥叫醒后做的，家人已经接受了，现在好像并没有反对声了。

春节第八天

和朋友玩麻将的时候，还是猛然觉得自己就是那个原来的自己。脾气和个性，这就是我吧。

春节第九天

简书文章《狗年快乐呀》

春节第十天

1去医院看生宝宝了的同学，分享一些对孩子的感受，欣然接受并会开始注意。水瓶年代的共享和平静在不断的调整，通过经历通过关系

2在看电影前很长一段时间空闲，而且没找到朋友一起。晚饭自己一个人吃，然后看微信阅读的书，刻意去感受自己的情绪。就是平静的内心情绪，接受当下的发生，再去行动我可以做的选择。

3和朋友说起以前的感情，我竟然真的释怀了，而且为他现在能有的伴侣而开心。也终于明白那时候的他对我的好。非常感谢他，也感谢那段狗血又激情的时光啊，感谢自己那股劲，哈哈，现在看到更多后要继续保持韧性和激情啊

春节第十一天

1除夕之后一直迟睡，那种对自己的接受不起情绪让我自己都惊讶了。以前的懊悔责怪都没有。也很明显的觉察到春节特有的脾性又出来了，完完全全的玩耍，咦，又好像这就是活在当下？哈哈，现在还不知道，那就先放着，回头再看看。

2狼人杀玩疯了，一直玩，自己的逻辑性以及记忆，是真的差啊。我在想，我到底有没有真正的在玩狼人杀，是否真正在思考，好像自己生活中面对的有些事情我也是这种状态……

春节第十二天

1今天狼人杀最后我用纸张笔记录以分析，用自己的思维去分析。不管对错，开始尝试真正去思考。狼人杀让我看到不管什么身份时的团队合作意识，还有真真假假的语言伪装。现实生活中一直提倡真实表达，也愿意去相信人。现在依旧坚持真实表达，但是需要有警惕意识，分辨。

2今年春节朋友们会部分更深入交谈，以前总觉得和他们说不了深刻话题，发现自己哪说过啊。哈哈 又是把自己凭白架高，自己有意思的小心理啊。

3在家里预料之中的睡得晚，同时起的也迟。但是都没问题，稳着做早课。做早课是唯一不变的。精神状态都还出人意料的好。

4其实好困了，很想不写了，但是回看发现真的挺宝贵的文字，对自己而言。也是承诺啊，春节班保持对自己的觉察。

春节第十三天

1玩疯了的狼人杀，睡觉都这个点了。及时克制，准备回杭，被挽留，拒绝！

2今天是大家一起做饭包饺子，虽然我不在，都能感觉到所有人一起完成一件事情，相互为他人服务的氛围可以提升感情值！越来越爱厨房了！

3以前很懒，总想着第二天起床再打扫卫生，总被我哥骂。现在确实意识到清理干净的重要性，晚上搞定，不拖延，今日事今日毕。第二天就可以稳当做第二天要做的事

春节第十四天

1心里犹犹豫豫今天的安排，没想到是外婆的一场小闹剧让我还是留着了，明天搭车回杭。一切发生说不上好坏，就是发生吧。

2和长辈们聊天，说到工作说到发展。能坦然接受他们的建议，心里已经不升起对我不理解的气愤了。

3没关注到外婆的感受，一直在直接表达我看到不好的地方。看到外婆有点委屈有点泪目我才意识饭停止说了

春节第十五天

稳当的回到杭州，用家务活让自己落回生活。玩疯了的正月里，每天的学习是完全停止的，晚上听了英语也没有啥动力了。早点休息好好调整状态了。