□ 时间管理的核心是早睡早起
早睡早起。早起04:00，晚睡12:00。
运动锻炼。早起家里拉伸动作一组。
呼吸冥想。中午午休完成冥想一次。
好好学习。阅读书籍《如何克服社交焦虑》
好好爱自己。护肤做到位。
无论是写文章还是说话，都要关注受众是谁。
源仔不舒服，下午去学校接他回家休息，还好没发烧。
上午完善新员工培养指导意见，制作PPT。PPT设计美化尚可，列了大纲要点，内容的展示突出重点，而非全部文字照搬。由于不想太特例，没有对所有的PPT进行优化，只挑了重点章节设计。
文章写完以后要进行检查复盘。检查内容：
1.检查文字标点是否有明显的错误，特别关注的地得使用。
2.检查语言句子前后逻辑是否通畅。
3.文章中的每一个观点是否有对应的例子来佐证。举的例子是否符合受众群体？
4.文章中是否有金句提炼。
前两天连续熬夜，精神状态一直没有缓过劲来。以后要尽量别熬夜，如必要加班，宁愿早起加班。尽量保证每天晚上至少6个小时的睡眠，如果要加班，至少要保证4个半小时的睡眠。
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本文标题：晨间日记20220613
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