蓝妮妮（再重写12/15）：表达感激—《非暴力沟通》

原文：表达感激，选自《非暴力沟通》，P179

I：

要让对方明确了解我们的感激，建议在表达感谢时，说出以下三方面的内容：

1.对方为我们做了什么事，使我们获益；2.我们有哪些需要得到满足；3.我们的感受如何？

A1：

上周放寒假我回家看爸妈（时间），因为领了绩效想给爸妈红包去买年货，说感谢父母对我的照顾，但他们说都是父母该做的，没什么好谢的。（经过）我感觉有点憋，觉得我的感激之情没有表达清楚，没能让他们领会，这份情义还堵在胸口。（结果）

今天看了非暴力沟通表达感激的方式，意识到（反思），我没能充分表达对父母的感谢，是因为我把感谢说得太泛泛太笼统，既没说感谢他们做了什么事，也没说我哪些需要得到满足。（对应）

A2：

明天是小年夜，我计划晚饭时（时间），用非暴力沟通表达感激的方式说出我对爸妈的感谢。（目标）

我打算吃饭时，给父母敬一杯，说：“感谢爸妈当年在我备考事业单位考试时，一直照顾我的饮食起居，使我的生活无忧，能安心备考，最终获得自己想要的工作。我非常感动，感恩于心，谢谢爸妈。”（关联）