推荐这组实用的家庭塑身动作！
不用多练，每个动作10个左右，
每天一两组，只一把椅子，
美腿、美臀、瘦腰，一步到位，
送给没有时间、条件去健身房的亲们！
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本文标题：美腿、美臀、瘦腰，一步到位，送给没有时间、条件去健身房的亲们
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