今日的卡
"疗愈尴尬"
尴尬是指你没有达到你自己或他人的期望。
你因此认为每个人会用批判的眼光看着你，而你就把自己缩小了几个尺寸，想让人看不到你。
今天你可以这样认知，每次你让自己变小躲起来，你就听不到周围向你呼救帮助的声音。
如果每次你感到尴尬时，你可以问问："谁需要我的帮助？"，并将爱送给他们。
这将使你们两个人都因此进入顺流，直到下一次的自我攻击。
今天，谁需要你的帮助呢？
祝你有一个辉煌的一天
理解
我们都是自己世界舞台上的主角， 总以为别人会时时刻刻地把注意力放在我们身上，这是一种凡事个人化的错觉， 这让我们焦点总是在自己身上， 而让自己目光越来越窄小。
因为这样的错觉， 让我们与周遭的环境失去了连结，久而久之成为一个封闭的人， 如同井底之蛙活在自己的小王国里。
感到尴尬，就是一个正活在这样个人化错觉里的讯号， 所以当有这种感觉时， 借由问自己谁需要帮助来把焦点移出自己身上， 恢复与周遭世界的连结， 而回到顺流里。
今日觉察
你有沒有一种经验， 在需要做決定的時候總是會遲疑不决， 总有着該选哪一個比較好的糾結。 選項越多越困擾， 深怕自己選了這個錯過了那些。
或者有些時候是该为事情采取行动了， 但總是會猶豫拖延， 常常把重要的事情，搞成紧急非做不可的状态，然后才急急忙忙的去做。
或者害怕做决定，怕选错了会被责怪，结果让自己一拖再拖，把自己搞得里外不是人。
這些說大不大說小不小的毛病，把人搞得战战兢兢过日子，总感觉自己被追着跑一样，这一切都是如上面所说，以为大家天天都这么有空，目光都会盯着他看着，稍有不对就会换来一顿批评。
其实大部分都是自己想太多了，如果又要从心理学角度来看这件事，也许可以又回去聊聊童年或自己与父母关系，但是我觉得大可不必，那个方法太绕弯了。
最好的疗愈就是活在当下，在当下好好认清事实，藉由当下所认清的真相来推翻过去经验告诉你的事，直接让当下认清真相的力量去改写过去，赋予新的意义，疗愈就这样完成了。
所以别再辛辛苦苦的去搞过去了，事情发生就是发生了，这是改变不了的，但是可以改变的是你赋予在事情上的意义。既然我们有能力给自己一个对我们有坏影响的意义，把自己的人生说得像是一个不快乐的故事，那一定也有能力对同一件事赋予全新的、对我们可以有正面影响的意义，所以开始帮自己说一个好故事，一个幸福快乐的故事吧。
所以回到今天疗愈尴尬的主题，要怎么写出一个好故事呢？
有一句话是这么说得「只要我不尴尬，尴尬的就是你」。
就如同今天卡片的指引，当有尴尬的感觉时，就问问自己有谁需要我的帮助，留意脑海中浮现的任何人，任何人都行，把自己的注意力放在他身上，对他提供帮助，无论是实质的或无形的帮助都可以，哪怕他不在身边，也可以从心里祝福他，这些都是把爱送给他。
我是振宇哥，邀请你关注我，让我们用觉察进入顺流人生。
疗愈尴尬
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