现代人压力的增大，健康问题也面临严峻的挑战，一般的保健治疗方法费钱费时，还会遭受一定的痛苦，是大家都不愿意接受的
中医学上认为，脚部血管经络遍布，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的投影，经常用热水泡脚能刺激足部穴位，能疏通经络调理腑脏，是最实用的养生方法
脚心上有个涌泉穴，常按摩这个穴位，具有滋阴补肾，修养五脏的作用，能防止早衰、失眠多梦、手脚冰冷等病症，对中老年人效果格外明显
每晚热水泡脚后坐在床边，将腿屈膝抬起放在放在另一条腿上，按摩从左脚到右脚，动作缓和连贯，按摩力度不宜过轻，直到局部发红发热为止，建议按摩30分钟
长时间按摩力度控制不好，手会发酸，效果也不是很明显，附近小区有鹅卵石铺成的小路，每天走上十五分钟相当于足疗半小时，坚持按摩就能改善中老年人怕寒容易失眠的症状，少遭罪少花钱还健康。
果是顽固性失眠，那可能原因是多种多样的，肝火上升是主要考虑的原因，胃气上冲，心阴损耗过大导致心火等等都是常见的原因。特别是年轻人更得好好去医院检查检查。但是切忌不要吃那种只治标不治本的药物。毕竟房地产吸食社会过多的财富导致的消费降级大环境下，找到性价比最好的解决失眠得到方法才会再次努力的投入到工作中去。
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