今天下午，我们开科室会，集中学习糖尿病肾病。如果糖尿病损害肾脏---严重到肾功能重度衰竭，需要透析。在这么严重的时刻，人体进食任何营养物质，都成了精打细算。
举食盐的例子：全天24小时进食纯盐（Na）不超过2.5g（或者进食氯化钠不超过4g），在这么严格控制的状态下，人体的盐分就基本够自身运转。那时候身体的血压，才能勉强维持稳定。
我其实从这里悟到了一个重要的问题（以前就有这样的体会了）：就是在我们身体一切功能均正常的时候，WHO建议我们24小时吃盐量不要超5g。就说明了什么？我们人体，每天有外界5g盐的补充，就够身体正常生理功能了。我们就既能保持血压稳定，又不会盐负荷过重而导致身体水钠潴留---体重增加、血压升高。
所以，趁着我们身体功能一切正常时，就要有意识的清淡饮食。最好能在自家的厨房，精确称量出5g盐的重量和体积大小。而且，一定要多尝尝自己全天5g盐时的菜的口味。一定是清淡的。但是，也一定要反复让你的味蕾习惯这样的清淡。反复这样清淡饮食1-2月后，你的味蕾就适应这样的口味了。
以后，再跟着大家偶尔出去聚餐时，你就会感到饭店的饭菜偏咸，你就要有意识的去点清淡的菜系，尽量挑清淡的口味的饭菜吃。就算当晚聚餐不由你做主，菜都咸，你被迫吃的完了。当时你就有体会，第二天你就要有意识的限制盐的摄入， 清淡一整天。多饮水，多排尿，然后盐就会被排除体外。
我们的身体，一定要自己学会爱惜。要有意识的锻炼自己的大脑，监测自己的饮食行为。
因为，如果真的到了透析的地步，第一、需要更加严苛的饮食要求，第二、你背着自己功能极差的肾脏，生活的一切的一切，都没有了意义。就剩下每天和生命的搏斗。这不是我们要的生活！
健康的活着，自由的跑着，这是我对生命的向往与追求！
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