每个月和自己开一场会，用13个问题，找出内在渴望

身陷于每天的工作，你总是忙得焦头烂额。到底该怎么做，才可以好好倾听自己内心的渴望，找到未来的方向？

在日本被誉为梦想实现家的山﨑拓巳说，最好的方法就是「和自己开一场会」。他在《一个人的会议时间》中列举了13个讨论问题，当你每个月都试着用这些问题自我辩证、书写纪录，未来目标的轮廓就会慢慢浮现。他提醒，这些问题的回答并不是重点，而是透过自我提问的过程，察觉自己内心的情绪和想法，找到「原来我有这种心情啊」，确认潜意识中真正的渴望。

1.「小时候，你喜欢什么呢？」

小时候， 谁都会按「WANT TO＝想做的事」行动。可是随着年纪增加， 「HAVE TO＝非做不可的事」占据了内心，这个问题是要让「WANT TO」从我们的内心深处苏醒。

2.「如果没有限制，你期望怎样的将来？」

思考「自己想变成怎样？」时，身边会有各种条件，难以自由地发想。所以，会忍不住依赖过去的经验和记忆、现在的状态和情势，预测、计划未来。这个问题会让你想起「我的未来是什么？」

3.「自己在什么时候最耀眼？」

想起自己的人生高潮，当下的心情就会兴奋，体温上升，心情愉悦。这是重要驱动力。需要经常想起，可视化呈现。

4.「人生中最痛苦的时候，是怎么重新站起来的呢？」

一旦说起痛苦的事实， 几个小时都不够。所以，请只想起「重新站起来的方法」。这个方法是未来导向，过去导向的问题，是让我陷入痛苦之中，而这个问题，只会让我充满斗志和激情。

5.「有30个你不认识的人。和他们打成一片的过程中，你会想替他们做什么呢？」

互不相识的一群人待在同一个房间。而随着时间的经过，感情渐渐变得融洽。你想替所有人做的事情，就会是你最爱、擅长的事，因为这才能让所有人开心。人是群体性动物，在群体中会得到满足感和幸福感。给予的快乐大于收获的快乐。

6.「自己擅长的事是什么？不擅长的事是什么？」

擅长的事对你而言，是简单的事。你可能会觉得这么简单的事，谁都做得到。不过，如果试着问熟人你擅长的事，说不定对方的答案会令你意外。不擅长的事是什么呢？任谁都能轻易地回答这个问题。因此，要再附加一个问题。「擅长你不擅长的事的人是谁呢？」你身边会有人对这件事感到开心。你不擅长的事，有可能是某人擅长的事。请夸奖、委托对方，使对方发挥那项能力。

7.「该请谁帮忙呢？」

诸事不顺的人，总是想靠自己一个人设法解决问题。相对地，诸事顺遂的人会习惯借助别人的力量。

8.「临终时，你会后悔什么呢？」

如果平常过得很忙碌，就很难把时间用在重要的事情上。可是，假如想象已经「没有」时间了的那一瞬间，你的心情如何呢？半途而废的事情当中，什么令你最后悔？回答这个问题之后，眼前的现实会看起来不一样，或者判断的标准会改变。

9.「你现在想见的人是谁？」

每天和一样的人见面，很难和想见的人共度时光。可是，现在有该见面的人。有人该去见好几次。这是人生的陷阱。那是谁呢？光是在脑中搜寻就会心跳加速。

10.「你在人生中的什么时候实现了梦想？」

在考试、感情、工作、运动、家人方面，实现了梦想，达成了目标。请试着想起当时涌现心头的情绪。再度模拟体验成功的事，会强化「实际行动就能实现」这种心情。

11.人生中最耀眼那一瞬间的情绪「在体内的哪一带？呈现什么形状？颜色？温度？硬度？」

重现实现梦想、达成目标时的情绪，经常会产生好结果。

12.「目标是什么？」「什么进展顺利？」「什么进展不顺利？」「所以该做什么呢？」「透过这些问题，获得了什么呢？」

光是忽然对自己抛出问题，就能整理心情。

【范例】

「目标是什么？」

→「3个月内瘦5公斤。」

「什么进展顺利？」

→「完全戒掉了零食。」

「什么进展不顺利？」

→「其实半夜吃了泡面。」

「所以该做什么呢？」

→「吃泡面的隔天，早1小时起床晨跑。」

「透过这些问题，获得了什么呢？」

→「切身感觉到再3个月能瘦下来。」

13.「该怎么做才能立刻改变现在的状况？」

思维的方向决定问题的答案，提出有力量的问题之后，答案自动就浮现了。