每年总给自己定了不少的读书计划，近期特别关注健康类的图书，那就说说，近来读的～你的病都是吃出来的。
作者是安贞医院的营养科医生，序言里讲到自己身体不是很好，多次治疗都未果，最终从营养三餐的搭配中进行调整，改变了身体的状况，治好了疾病。这个写作的手法比较不错，毕竟市面上的健康类书籍那么多，以自身经历来证明，有效的医生倒不是特别多，专家的自证让我对这本书有了一些兴趣。
粗略翻开了几页，谈到饮食对于整个身体的改善，还是比较认同的。每天不能吃单一的食物，多吃肉食，补充蛋白质，多吃膳食类纤维，多吃坚果，补充油脂，降低碳水化合物的摄入量，把每一顿饭都变得多样化饮食。尤其是列举了很多真实的病例，通过饮食结构的改善来调整身体，读起来还是津津有味的。
不过知易行难，真的要把这一套践行下去，需要更长时间的努力与坚持，慢慢改变自己，期待着有一个更好的身体。
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