随手拍
日期： 21021年 12月 14日
阅读书名：《情商是什么？》
作者：李筱懿
阅读页码：P92—P126
阅读内容：第四章
优质内容摘录：
1、长时间的、分散的勤奋很容易陷入无效劳动；而又节奏有专注力的勤奋，则更容易出成果。“艰苦工作”不等于“艰苦地工作”，只有懂得把控时间和专注力的人，技能才会提高得更快。
2、弗朗西斯科﹒西里洛于1992年创立的“番茄工作法”，是一种简单易行的时间分割法：选择一个待完成的任务，把番茄时间设为25分钟，在这个番茄时间内，专注工作。中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，在纸上画一个×短暂休息一下，每四个番茄时段多休息一会儿。
3、头脑带宽就像一条马路，如果你的马路只有三车道，而你却想让它同时通过七辆车，就不现实。头脑带宽决定了我们同时处理多件事情的“心力”。
4、“目标精准”这个品质在巴菲特身上体现到极致。股神巴菲特说，每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。
5、用以致学，基于具体项目、任务、问题展开学习，会使你的勤奋更加精准有效。
6、“深度工作”，指的是在无干扰状态下，专注地进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
7、在《俄罗斯方块》的游戏中，当一整行方块被填满时，这一行所有的方块就会瞬间消失。有人因此感慨，《俄罗斯方块》教会我们，“如果你太合群，就会消失。”
8、不合群未必是件坏事，关键是不合群的时候，你在做什么。真正有所成就的人，都在用“不合群”的时间去重塑自我。
9、这个努力已经成为标配的时代，认真做事似乎已经成为分内事，而不值得大张旗鼓地表扬。
10、社会心理学家罗伯特﹒扎荣茨认为：人们更偏好选择他们熟悉的东西，因为这种偏好会降低不确定性，这就是“单因曝光效应”。但是不管事情看上去多简单，都不会只有两个选择，放弃更多选项常常是害怕面对思考所带来的痛苦，所以，不妨把目光放长远，多看看其他选择。
感悟：“自励情商”自认为很懂，可是看到书中一一列举出的众多心理学术语和名词，不得不佩服作者的阅读量和理解力。我作为众多读者的一员，有种醍醐灌顶的感觉。
故事很好懂，背后所蕴含的道理也简单明了地总结阐述，这符合新媒体文章的写法，只不过不是快餐型的流于表层。
很喜欢这本书的写作风格，大概是由于一直在研究怎样写好新媒体文章吧，这些文字让我觉得清醒。
读好书，真的可以浸润心灵。这本书真的值得一读。“番茄工作法”很早就有耳闻，只是这次彻彻底底地透过这本书get到这个概念和核心，决心让自己现在就开始践行。
这一章中有关无效勤奋的论述让我清醒，之前写过类似的作业，只是自己的体会与作者比起来，简直就是小儿科。
清晰的逻辑，明确的观点，有力的论据，阐述观点就是需要这样的精彩。看来，素材的积累真的是在于平时，而不在于一时。
教给小伙伴的方法自己也要实践起来，否则就只是一个言语大于行动的空想家，自我激励，向来觉得自己都不缺，但自己缺的是故事，缺失的是内容，而非流于表面的空话。
有时候激励不到位，变成了压力，就很难让自己专注于自己的任务，反而会过早地放弃。
“番茄工作法”——今日读书收获的核心，你get到了吗？
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