初次听说《不抱怨的世界》是在神奇杰克的情绪管理课上，听完郭老师的介绍，对这本书很好奇，对紫手环好奇。下单买了这本书，不过迟迟也没有开始读这本书。
上周带儿子参加露营活动，给每个大人和孩子都发了一个紫手环，这让我想起了我那个随书赠送的紫手环还躺在抽屉里面睡觉，这本书也静静地待在书架上，而我还是那个不停地在抱怨的我。
翻开书，马娅.安杰卢的两句话让我印象非常深刻：“如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。”“抱怨只能让恃强凌弱的浑蛋意识到自己附近住着一个弱者。”
我需要时刻记住这两句话，不断提醒自己。我觉得改变自己的态度然后又不抱怨真的是一件很难的事情。抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满。但是不抱怨是为了让人快乐起来吗？我不知道答案，但是想想抱怨的确无法让我快乐起来。不抱怨至少应该会停止恶性循环吧。
书上说养成不抱怨的能力有四个阶段：
1.无意识的无能。
2.有意识的无能。
3.有意识的有能。
4.无意识的有能。
作者说人们常常会问他：“我永远都不能抱怨了吗？永远？！”我也有着这样的疑问。我们来看看作者是怎么回答的吧。
“你当然可以抱怨。”有一下两个原因：
1.我不是要来告诉你或其他任何人该怎么办？如果我是这种心态，我就会想办法改变你，这就意味着我把关注点放在你身上我不喜欢的那些方面。我是在表达对你的不满，而且由此推论，我这是在抱怨。所以你想怎么样就怎么样吧，这是你的选择。
2.有时候，抱怨也是合理的。
其实我对作者说的第一点还是不大明白的，我就很难在生活种做到：“你想怎么样就怎么样吧，这是你的选择。”对儿子，对老公都是如此。
作者在书中倡议一个不抱怨手环的活动——紫手环。就是你开始注意到自己的抱怨了，就把手环从一只手移到另一只手。
很简单吧：你只需要在每次抱怨时移动自己的手环，然后重新开始。其中的关键就在于永远不要放弃，即使没有做到不抱怨，你也会发现自己关注的焦点已经转移，你自己也变得更快乐了。
当你试图改变旧习惯时，之前的习惯也会想方设法阻碍你。只要你坚定信念，每抱怨一次就移动不抱怨手环，你就会感到一种力量在对抗原有的恶习。坚持下去。每一分钟时间的流逝，每一次移动手环，都像是一层薄薄的油漆，它们很快会发展壮大改变你的人生。
齐悦梦想社群第2篇
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