所以说，你在审判谁？蛤蟆！

      《蛤蟆去看心理医生》这本书，可以用短小精悍来形容了，所以我很快就读完了，第一遍就觉得，这是本好书，学到了很多知识盲点，比如，人们一般会处于哪种状态，儿童？成人？还是父母？让我了解到，人们后期的思维方式跟处事方式跟小时候的经历密不可分，或者说，人们会重复小时候已经建立的固定行为模式。这些观点，我都是第一次听说，挺让人耳目一新或者内心震颤的！

      但是也就仅限于这些，读完也就忘了，直到最近书荒，而它看上去那么顺眼，就又读了一遍。书读百遍，其义自见，还真是这个理，再读，还真是有点不一样的感受！

      再次温习“人们所处的状态”，了解到每个人都有“父母状态”、“成人状态”和“儿童状态”。当苍鹭提到“挑剔型父母”时，我注意到，蛤蟆说：“那么，我的挑剔型父母的状态去哪里了？我几乎不发火，不跟人生气，也不责备别人，我看到的都是别人的优点，我还鼓励他们。”

      关于这个问题，苍鹭跟蛤蟆展开了探讨。苍鹭在黑板上写道：“1、每个人都有父母自我状态。2、没有证据显示蛤蟆有父母自我状态。”那么问题来了，蛤蟆为什么没有？苍鹭补充道：“我们可以问，它是怎么运作的！”

      苍鹭说：“那么我们换一种方式来思考这个问题，我们把这个父母状态想象成一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺理成章地惩罚他们，这么说你能理解吗，蛤蟆！”

      “所以说，你在审判谁？蛤蟆！”

      蛤蟆想到了獾对他的审判，想到了父亲对自己的审判，就是想不到自己审判了谁，他沉默良久后低声说：“我想我明白你的意思了，你是说，我在审判我自己？”

      苍鹭说：“没有一种审判比自我批判更强烈，也没有一个法官对我们自己更严厉！”

      “天呐，你是说我们会惩罚自己。”

      “会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑，但问题是，即使对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”

      接下来的问题当然是，我能做什么呢？蛤蟆有这个疑问，我们也有。但这本书里从头到尾都是引导人们发现问题，并没有解决方案。我想作者的意思应该是，解铃还须系铃人吧，解决方案就藏在我们自己对自己的理解中。

      为什么我对这段如此印象深刻，很简单，它戳中了我的痛点，也可能是很多人的痛点，不会“耗”别人，从来都是“耗”自己。但是近些年来通过学习、感悟，我还是进步了很多，包括这个“批判”自己的概念，几年前，我在一次被领导批评并内耗了自己一下午过后，跟姐妹们吃饭聊天中，突然就豁然开朗了，并写了篇文章记录——女人对自己好一点，并不仅限于外在的买包买衣服，更重要的是从内心接受自己、包容自己。

      希望更多的“蛤蟆”们，能看到这本书，观点很犀利，看完很治愈。