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高效能教练:意志力是如何训练出来的?

高效能教练:意志力是如何训练出来的?

作者: a08025e145e6 | 来源:发表于2018-07-04 15:20 被阅读1次

    这是我每天一篇文章的第238

    有人说:“意志力决定成败。”的确,只有那些渴求成功并且有足够意志力的人,才能登上人生的巅峰。如果一个人连自己的思想、身体、情绪、语言都控制不了,那又能控制什么呢?今天给大家分享我阅读《意志力训练手册》这本书后的一些心得。

    一、意志力是什么?

    对于一个人来说,意志力是一种为人处事的方式,人们可以通过它来指导自己的思想和肉体。

    也就是说,意志力指引着我们各种各样的行为。

    意志力不仅表现在我们做事时的决心,也表现在我们是否可以持续地做一件事。

    可以把意志力看做一种能量,意志力坚强,则表示能量大。

    最重要的是,意志力是可以通过训练提升的。

    二、意志力与感知训练    

    感知训练,包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、神经、手、韧性的训练。

    这里简单介绍一下视觉训练,一共有11种,简单介绍1种。

    在房间里走一圈,迅速留意尽可能多的物体。凭印象写下刚刚看到的物体,练习10天。

    三、意志力与思维训练    

    思维训练,包括注意力、阅读、思维、记忆力、想象力、克服不良想象力的训练。

    这里简单介绍一下注意力训练,一共有9种,简单介绍1种。

    在一个安静的地方坐下来,尽可能让大脑保持空白,你能坚持多久?练习10天。

    四、意志力与恶习根除

    恶习根除训练,一共有13项训练。

    这里介绍根除说脏话的习惯,一共有5种,简单介绍1种。

    把脏话写下来,不时看一看,懂得说脏话是很愚蠢的行为,下决心改正,10天就够了。

    五、意志力与人际交流

    主要包括公众演讲、控制他人的训练,这里就不一一介绍了。

    好了,看了这篇文章,你最大的收获是什么呢?欢迎留言讨论。

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