2019-03-13

1.自律A1

①早起提前到4:59，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
②复盘✔
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
④演讲视频每天四个，音频一个。✔
⑤坚持健身半小时。✔
⑥文章输出3000字。✔

2.看视频，和复盘。A1✔

3.点评作业。A2✔

4.准备品势规则讲课。A2

今日收获

①学习:学习了社群的运营①同好。②结构。③输出。④运营。⑤复制。一定要保证社群的活跃度。要在群里输出持续的价值。答疑服务，定期分享。加强群的粘滞性。保证社群的人都有收获，成长。

拖延症的原因:①内心认为事情太困难，害怕去行动。②完美主义倾向。③注意力不集中。

解决:①拆分目标，降低事情的难度让我们敢于去面对。②先完成后完美，先去开始在过程中逐步去完美。③使用番茄工作法，提升我们的注意力。去寻找一个心流状态。

2.演讲。

今天录制了几个即兴演讲，中午12点半抢占了一个即兴演讲比赛的名额。准备一下星期天的比赛。战斗的感觉真好。

3.写作。

今天输出了将近4000字。这个月的目标输出十万字。切记每一次写作之前一定要列一个提纲出来。按照这个主题去描写，一定是着听众所需的。

不要去怀疑自己的梦想(ﾉД`)，自己能自己梦想，就朝着它一步一步前行。不要被外部所干扰，持续不断的努力。相信自己一定可以。

今日金句:坚持不要脸世界将会给你脸。

今日反省:九点到十点之间，因为一些琐事导致自己没有分配好任务。造成时间得浪费。这段时间也经常被外界所干扰，有时候会怀疑自己的梦想。不要去怀疑自己，梦想坚信自己一定能行。我一定可以，帮助十万人，养成自律习惯这是我的梦想。

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