五一劳动节，想去的广州下暴雨，很奇妙的随LF老师来到菩提寺参加两日禅修。
很开心能和F老师呆在一起两天，也好久没见，没联系了，渴望着想见。虽然我家离江夏菩提寺不太远，我也头天就兴冲冲去了寺庙。儿子机缘巧合也报名去了。见到了凤老师，她准备教室布置忙碌中。
寺庙睡觉的地方很简单，床很硬，山上也湿冷，很多人睡一起，感觉象大学的寝室，洗澡要去楼上的房间。我感觉自己回到了学生时代，拿出了当年学生吃苦的精神。应该这也是一种修行吧！
寺庙大门口
第二天早上很早就起来了，来到外面看着对面山上的雾气，好美好仙。感觉自己提前来对了！
老师在打金钢拳，正好跟着学习，还没开始上课就感觉有新知识进来了！跟着打完金刚拳，我对着对面的山做了三身练习，果然和家里是不一样的，对着对面绵延的山，特别开阔，心情舒展！
F老师走过来，说："你来了，还没有和你拥抱呢？"我太开心了，老师主动过来和我连接，然后老师指着对面的山让我看，山上有很多墓地，密密麻麻，我来的时候看到了一两个，这会儿才看到，真的好多，但是在寺庙，居然不觉得恐怖。接着老师手指一转，寺庙的另一边却是人间热热闹闹，熙熙攘攘的生活着，吃早饭，卖菜，赶着上班，生活。
寺庙在中间镇守着。守护着这一片山和墓地，也守护些凡事间的这些百姓们。寺庙就象一个生死中线。我想在这个地方禅修两天，是不是会对生死有更多的感悟，也许就象那句话，生连着死，死连着生，生死就在一线间，每个人都是从生到死，又会由死进入新的旅程。
课程开始了，课程的主旨是慢，静，定，慧，力量！看到慢居然是排在第一位的，看来生活中最重要是慢下来，慢下来才是生命应该的旋律，才是在爱里的旋律！
老师讲了很多，人类最底层，也是最强大的需要第一是生理需要，第二是安全感！第三是爱和归属，第四是尊重的需要。第五是自我实现的需要，也是最高层的需要。
老师着重讲了 安全感，这也是人类底层最强大的需要，在生理上，催产素，内啡肽，抚触，血清素，多巴胺，腹侧迷走神经会让我们开心，有安全感。在情感上，安全感都来自于爱，感到不安全都来自于恐惧。从心理上，所有的痛苦都 来源于现状和你理想之间的差距。从心灵上，活着的意义会让你特别有安全感。
然后老师讲了受害者和创造者的区别，受害者是会这样思考，为什么？凭什么？创造者的思考是有什么？做什么？我们常常发生问题时会把自己放在受害者的位置，会以这样的方式思考问题，但是发现还有一种思考方式，就是有什么，我能做什么？我想这为我们的生活又打开了一扇窗户，如果能转换我们的思考方式，生活中可以少多少矛盾啊！至少，我们还有很多有的，还能做很多能做的事情。
还有一个我映象特别深的，老师让我们讲一件自己小时候的心碎事件，再说自己人身中的三件高光时刻的事情。我回忆了我小时候的心碎事件，是一件挨打的心碎事件。我更深的看到我的抚养人自己也是情绪非常不稳定，所以抚养我时也会特别容易着急！她们有她们成长的痛苦，而我小时候沉浸在我自己的世界里，完全沉浸在我自己的感觉里，不容易看到更多的面，也形成了很多受伤的观点。当然，这些心碎事件本身也是我自己导演的。
而我讲三件高光时刻的事情，这个练习我做过很多次，最开始是找不到，或者很犹豫这是不是高光时刻，而且不想说，这次发现会更加的自信的找到，也很愿意去找，而且很确认，最近的生活出现自己满意的时刻也越来越多！最满意的是截至上个月为止，我完成了100个个案。哇，讲完真的觉得自己太棒了！
我和凤老师
老师给我们总结下讲大脑偏好就是记住负面经验，因为觉得这样才能保命！保命也是我们人身中最重要的一件事，必竟生命只有一次。讲三件高光时刻才能抵一件心碎事件！而自己认为的一个缺点，要找五个优点。哇，原来我们的大脑的回路是这样的，难怪我很容易抹杀自己的优点，抹杀自己取得的成绩，反而特别轻易就看到自己的缺点。所以真的要警惕用自己的缺点去攻击自己时，那是很不公平的。
在讲课中的过程中，老师还设置了很多有趣的活动，比如做簪花，止语爬山，等 等有趣的活动。让我特别有感悟是这次的止语爬山。就是爬山的过程是不能讲话的，可以用手势来帮忙。我们一群人开心的慢慢去走寺庙旁边这座很有灵气的小山。
山边郁郁葱葱都是树，开始大家也觉得不需要交流，走不了多远，就有登高的感觉了，看到山下的城市，觉得好开阔，心胸也舒展了，好想表达此刻的心情，结果不能开口说话，只能默默的喜悦的看着如此美的风景！再住前走，发现原来不表达，也是没有问题的，也是可以喜悦的。
因为不能和其它人交谈，就开始按自己的节奏去爬山，想拍照，也只要拍拍同学的肩膀，手机示意下，别人就能心领神会！走哪个方向，手指下就可以。心里就开始了和这个大自然的交流，和旁边的树交流，慢慢地发现自己的脑海里跑出来很多事情，看的很清楚，不去管他，就让思绪翻飞，差不多到下山时，才感觉心和脑平静下来，感觉和自己的心更近，也和这世界更连接，有一刹那的喜悦和平和。因为按了自己的节奏，会心生满足！
止语的过程感觉是可以和自己最平静，喜悦的那部分稳定的状态连接，特别美好，有力量！不讲话的时候，也发现有很多话是不一定非要讲出来的，心灵也可以默默的沟通，喜悦依然存在。所以有时候和 有些人在一些，不说什么就会很开心！那是心灵的连接。同时让我想到非礼勿言，只对真理说话，沉默是金！
还有一个印象特加深刻的是第二天参加了寺庙的早课，师付每天会5点起床，6点来到大殿念经，7点结束。经文都是能量很高的佛家经文，深涩难懂，我拿着经文书，也跟不上师付念的速度。整个过程肃穆隆重，人会慢慢安静安定下来。这也正好符合了这次的课程慢，静，定，慧，力量中的第二个静。
要想把一个小时的经文念熟，起拜佛像，敲木鱼一起，这样也是要练习很长时间的！而且师付不光是每天早晨要念经文，晚上也有晚课，我感觉还是很辛苦的，每天如此，从不间断，没有休息！为什么念经如此重要，天天如此！我一直带着这个疑问？
但是在写这篇文章的时候，我正好在开直播，会念一些诗，又念一些祈祷文，突然明白了，念一些高能量的经文，就象给我们这些红尘中的人们注入清流，让我们能更多的和我们的清静洁白的本质更多的连接，找回原本圆满俱足的自己！而我们也是在慢，静，定中先找回自己的智慧和力量！
还有一点想提的，是在上课的教室里，发现一本书，随意翻了下，居然看到很有用的一段，人的呼吸才是生命中最重要的。我想这是在寺庙，佛祖想告诉我的，一呼一吸，是老天给人类最大的爱，当一个生命来到人间，有呼吸才会有第一声啼哭！三身练习中是这样说的，我吸气，吸进昊天的元气，我吐气，给出爱与智慧！这呼吸循环不已，爱与智慧周流不息！当身体疼痛时，也可以一直把呼吸带到那里，持续一段时间就会奇迹的好转！
终于在此时把这次寺庙禅修感悟写完，开心！以此文分享给需要的朋友们！结束！
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