我是一个很不喜欢做计划的人。按计划做事让我感觉有压力，让我感觉不自在，但这两天看的一本书改变了我的观点。
这本书叫做《弹性习惯》，可能很多人都没有听过，作者之前写过另外一本书叫做《微习惯》。作者本人正是通过《微习惯》一书中所讲述的方法，从每天一个俯卧撑开始，通过三年时间练出了理想的身材；从每天写作50字，最终写出了《微习惯》这本畅销书。
《弹性习惯》可以看作是《微习惯》的进阶版。大多数人无法坚持不下去的原因在于任务难度过大，也许在状态良好的时候能够顺利完成，但在状态低迷时，面对这个任务则会感到压力，从而产生逃避心理，最终选择放弃。
而《微习惯》的核心就在于，制定一个小到不可思议的任务。以健身为例，作者要求自己每天至少做一个俯卧撑。这样的任务过于简单，不会让人产生想要逃避或者是放弃的想法，而一旦做了第一个，就有可能顺便再做几个。简单的任务让坚持变成一件容易的事，但也存在一些缺陷，比如，因为任务过于简单，会使人缺乏成就感。
《弹性习惯》则很好的解决了这个问题。我按照书中讲述的方法给自己制定计划，并执行了两天之后发现，我不仅觉得很自由，还有满满的成就感，因为我给自己量身定制了一套计划，以前是我去迁就计划，而现在变成了计划来迁就我。
还是俯卧撑为例，有人会给自己定每天30个的目标，有人会给自己定每天一个的目标，这两种目标各有利弊。先来说30个的，对于没有健身习惯的人来说，完成这个目标是有一定难度的，如果能够做到就会获得一种成就感，这是该目标的优点。但因为这个目标有难度，一旦哪天身体不舒服，或者是比较累的时候，就有可能担心自己完成不了，而不愿开始锻炼，这是该目标的缺点。
接下来说说每天一个俯卧撑的优缺点。因为这个目标太容易完成了，所以无论在什么情况下，都没有借口不去完成，坚持下来比较容易，这是优点；但是因为锻炼量比较小，短期内看不到效果，也没什么成就感，时间一长就没动力继续做下去了，这是该目标的缺点。
而看过《弹性习惯》的人，会结合两种目标的优缺点，制定出一套有弹性的目标：简单：1个，中等：10个，优秀：30个，当觉得任务过于困难时，就先要求自己完成简单的目标，再考虑是否挑战中等目标，当完成中等目标后，如果觉得没有成就感，则可以选择挑战优秀目标。无论在何种情况下，我们都可以通过调整目标，来激发我们内在动力，使自己行动起来。
在我践行的过程中，体验到了一些作者没有提到的东西。以前如果我制定了一个每天读30页书的计划，实际只读了20页书，我会因为自己没有完成目标而自责或者沮丧，但在现在的我看来，我完成了三分之二，只是没有达到百分百而已。弹性习惯让我用更宽容的方式看待自己，能够减少很多不必要的自责。
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