复盘0.jpg
又一周过去了，还是忙忙碌碌，不知不觉就过完了…
这一周，成都大部分时间都在下雨，原来的早教计划取消，主要是在家陪耍；除了带娃、学习，原计划办理社保等事宜已调整至考完试后；鉴于时间和精力，我云集的运营流程进行调整……
梳理了一下这一周的日子，复盘大致如下——
一、值得鼓励的
1、健康管理
表现：坚持用KEEP锻炼7天；坚持晚间睡前冥想7天；睡觉用艾草、姜足贴除湿6天；每天至少4杯水、2种水果；每天按时三餐7天
原因：前一阵老生病耽误了很多时间，身体不适力不从心的时候，就能够体会“身体是革命的本钱”，还有很多事情待我去完成，这个应该是最大的动力；同时，用APP赋予了行动仪式感，比如KEEP和冥想，每天看到坚持的天数，满足了我想要的成就感；对于其他的比如足贴、水、水果等，因为做云集，我想给我的分店主和客户反馈我健康的形象，同时还可以分享我自用店里商品的感受，这就无形中成了我的动力
2、微习惯养成
表现：继续坚持早起打卡+英语早间学习打卡；增加锻炼、冥想微习惯
原因：无论是家人朋友都知道我在早起和坚持学英语了，这几个月树立起来的积极形象是我自动坚持的动力；其他微习惯的养成，有助于我自身更加健康，同时待习惯基本养成后（连续21天+），我将在朋友圈打卡，这样，算是重塑自我形象的一个过程
3、专业学习
表现：不管多少，每天都学习CMA
原因：还有三周就考试了，心中不慌是不可能的，那种紧张感，自然促使我每天都想要要学习）
4、每日育儿
表现：除睡觉吃饭外，每天至少2小时陪伴磐哥
原因：一方面是孩子与我的链接，本能的需求；另一方面，每天和磐哥建立的一些仪式感，比如早起听歌学歌谣、搭积木拍照、晚睡前讲故事等，不光成了磐哥的需求，也成了我作为妈妈给自己的一个交代）
5、云集运营
表现：根据目前的实际状况，调整云集运营节奏
原因：根本原因是自己精力有限，每天学习带娃后剩余的时间很少了，早起分享时间非常不稳定，中午分享耽误休息、只有晚间家人带的时候有一个小时左右的时间。调整节奏，先说服自己，然后到群里跟各位解释，大家都能够理解。
二、有待改进的
1、健康管理
表现：每天睡得比较晚，总是在崽崽睡后还想再多看一些，不知不觉就过了12点
原因：每天属于自己自由自配的时间太少，待可以睡觉时，总想看看其他的放松一下，一不小心就会超时
2、微习惯养成
表现：最想养成的对家人的赞美和每天复盘的微习惯没有养成。反而因为焦虑等情况，会有不理解急躁的情绪，事后又很后悔；原来计划是每天就像现在这样把做的好的和不好的梳理一下，然后把每天所学所感记录，但到目前除了偶尔在睡前脑子里过一遍，没有形成输出的文字，过了两天就全忘了
原因：
3、专业学习
表现：每天都在学CMA，但效率不高，总会不经意受其他事情的影响；学到难点，还是有为难情绪，不能够很好滴集中精力攻克
原因：想要的太多，老是被其他的事情影响分心；害怕面对自己不懂的弱点，想要快点儿过去，不自觉逃避
3、每日育儿
表现：在磐哥的成长方面，患得患失的心态还是比较严重，就是2岁的例行体检都担心半天，幸而总体结果还好，不然又会影响后面的日子
原因：害怕因为自己的疏忽，让磐哥没有长好，总想全方位了解了，让自己放心，处于焦虑的状态
4、云集运营
表现：鉴于7月底就要参加考试，复习任务比较重，把日常白天的分享及主动私信等运营事务放弃，变成每晚8点左右的集中分享。看到群里和朋友圈其他姐妹弄得很带劲儿，看到自己的业绩不如别人会有失落和焦急，影响心情
原因：想尽快做出成绩给家人朋友看看，但自己又知道，就现阶段而言，本专业才是最主要的，所以纠结，着急
三、总结
用外在的资源来形成自己驱动力，目前在实践中已经得到了正向的反馈，从微习惯的养成入手，以打卡或自我奖励的形成让自己能够坚持，并且形成有成就感的结果……鉴于时间精力有限，下周先就三件我认为目前最重要的事情尝试解决，其他的先随缘，慢慢改进
1、专业学习
可以用金钱额度的奖励来自己在专业学习方面的动力，专业学习还是比较孤独，也不好每天都打卡，除非写心得或者专业分析，但这样又会花更多的时间，所以，对于专业学习，可以通过假象拿到证后可以变现的能力适当给自己鼓励，比如复习完一章，奖励自己多少金额任意消费额度资金（这个有待晚上好好考虑后清理计划再实施）
2、良性沟通
与家人建立更有爱意的沟通，可以给自己建立一个目标，每天向家人表达赞美和感谢（哪怕是1句都可以），同时在家人对自己质疑或态度不满意的时候，不要着急回复或反驳，听后，心中默数到30（大概半分钟），再表达自己的观点，这种时候的情绪会平稳很多
3、早睡习惯
如果很想有自己私人的时间，还是可以保证先睡觉，每晚11:30前睡觉，可以把早起时间提前1小时，这样同样是自己的时间，但不仅没有影响身体，精力还更加充沛
网友评论