行为匹配的三个误区。
这是《福格行为模型》一书，精读分享的第11篇。
行为设计的第三个步骤是为自己匹配具体的行为。
从起点到终点，从现状到实现愿望取得成果的路径有许多，对我来说，哪些路径才是最恰当的。
这是张伟最近遇到的问题，他发现当他已经写下了明确的愿望，我想减肥，也探索出了行为选项后，他面临的是选择的问题。可选的行为有很多，哪个才是最适合自己的。
张伟反思自己，发现他经常陷入三个误区。
第一个误区，照搬朋友的经验。
张伟的一个朋友，靠跑步实现了减肥，而且，最后还去参加了马拉松比赛。张伟羡慕极了，他觉得自己找到了方法。
于是，他参照朋友的方法，用跑步来减肥。但张伟的体重太大了，跑步对他来说，太困难了。每次跑步，都痛不欲生。而且，一段时间，张伟发现膝盖很痛，最后去医院找骨科医生，医生给他检查后，告诉他半月板磨损，警告他不要再跑步了，否则就对身体造成更大的伤害。于是，跑步失败，减肥告吹。
第二个误区，从网上找灵感。
现在，互联网很发达，很多人喜欢从网上去寻找该做什么的灵感。张伟也是这样，他在自好媒体上发现一位健康博主的专栏，里面分享了好多减肥的方法，其中博主特别推崇节食的方法，详细介绍了断食减肥的方法，并分享自己的实操经验和成果。张伟看了以后，很受鼓舞，也开始按照上面的方法去减肥，开始时确实瘦了一些，但过了一段时间，张伟总是感觉精力不济，结果发现自己得了低血糖。
从网上找灵感，并不一定可靠，一是因为他人的方法并一定适合自己，二是因为网上的信息并一全是可靠的。
第三个误区，全凭猜测，毫无章法。
张伟在上班时，进入大厦，发现有人是穿着运动鞋步行来上班的。张伟觉得，这样不错呀，步行又锻炼身体，又不会塞车，还能减肥。于是张伟下班后，专门去运动商店买了步行装备，快干运动服，运动鞋，运动水壶。开始时，感觉还不错，随着天气炎热，步行到了公司出汗太多，也没办法洗浴。有时，中途突然天气不好，步行只能中断。总之，由于之前没有慎重考虑，做了才发现问题很多，最好步行上班也只好停止了。
张伟觉得，如何选择到最适合自己的行为，去实现愿望，他必须规避这三个误区。同时，还需要一些选择行为的标准。
幸好，在《福格行为模型》一书，福格博士分享了选择行为的标准。他将适合自己的行为，称为实现愿望的黄金行为，并给出了黄金行为的三个标准。
1、这个行为能让你实现愿望（有影响力）
2、这个行为是你想做的行为（有动机）
3、这个行为你可以做得到（有能力）
那我们应该如何应用这三个标准，来找到自己实现愿望的黄金行为呢，我们下一集继续分享。
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