一、体重
今日体重：68.5KG（比昨天下降0.5KG）
初始体重：69KG
目标体重：56KG
二、饮食
早餐：红薯+鸡蛋+纯牛奶
中餐：红薯+玉米+稀饭+蔬菜+少量肉
晚餐：稀饭+蔬菜
三、运动
跑步：
散步：15分钟+半小时
跳绳：
四、每日小结
好像中午没吃饱，晚上会很饿，晚上一饿容易吃太多。还下载了一个体重小本，方便做记录。不知道搞这么多花样有没有用，主要是需要不断提醒自己。就像开车一样，提醒提醒着，就鼓足勇气自己开车了。
一、体重
今日体重：68.5KG（比昨天下降0.5KG）
初始体重：69KG
目标体重：56KG
二、饮食
早餐：红薯+鸡蛋+纯牛奶
中餐：红薯+玉米+稀饭+蔬菜+少量肉
晚餐：稀饭+蔬菜
三、运动
跑步：
散步：15分钟+半小时
跳绳：
四、每日小结
好像中午没吃饱，晚上会很饿，晚上一饿容易吃太多。还下载了一个体重小本，方便做记录。不知道搞这么多花样有没有用，主要是需要不断提醒自己。就像开车一样，提醒提醒着，就鼓足勇气自己开车了。
#减肥打卡第2天#
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减肥粗粮打卡第5天，写字第1天
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本文标题：减肥打卡第1天
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