无论是新闻还是身边人，经常会提到一个现象，那就是现在的孩子焦虑的越来越多。在物质丰富的现在，没有了温饱的担忧，反而各种心理问题频现。
其实，准确地说孩子们比以前要焦虑了。
作为家长，你碰到过下列的问题吗？
当孩子面对挑战总是犹豫不前时，我们是一直被动地“等待”下去，还是可以主动做点什么？
当孩子退缩逃避时，我们是否应该“接纳”他？
在一次又一次的逃避和放弃之后，孩子是会安然享受结果，还是会备受困扰？
就我自己而言，这些都是自己备受困扰的问题，翻开《轻推》这本书，看到前言的这几个问题时，心里就被触动了，迫不及待地想打开看看是否能在其中找到自己想要的答案。
《轻推》第一章首先在这里明确了“焦虑”。
“焦虑”的原型是紧张，适度的紧张是有其好处的。健康的心理、成功的人生，乃至死里逃生的能力，都必须具备适度的紧张情绪，因为它能驱使我们避开危险，积极行动，使身心达到最佳状态。完全的放松不利于考试或跳水，因为这类活动需要全神贯注。只有当一个人过度紧张或者总想逃避的时候，它才成为一种危害。
这种过度的“紧张”就是“焦虑”。紧张和焦虑，其实始终伴随着孩子，不同的年龄段有不同的担忧和焦虑。只不过，常常被父母忽略或者是简单粗暴地阻止。
在童年焦虑的形成中，先天特质和心理创伤确实扮演着两大重要角色，然而我们必须面对一个事实：父母制造了非常多的焦虑，焦虑是一种会传染的情绪。
因此，当孩子感到焦虑，无论是轻微还是严重，也无论对于他的年龄是否正常，我们需要怀着一颗共情之心，去理解焦虑对身体、情绪、思想以及行为的影响，只有这样，我们才能帮助孩子克服焦虑。
在这里，作者提出了一个安全系统，可以很好地解释焦虑的产生、持续、释放和结束的全过程。安全系统有四个环节：察觉危险、拉响警报、理性评估、解除警报。
具体该如何才能解决焦虑呢？
家长需要做的第一件事情就是：共情。共情是站在孩子的视角去感受，是对孩子的感受表示理解，当然这种理解不是和孩子一起紧张，也不是对孩子的感受进行评判，家长要放弃做裁判。而是去和孩子建立联结，引导其放松。我们用共情面对孩子“不切实际”的恐惧，孩子才能与我们分享他心里更深的恐惧。
共情的方式有两种，可以是认真而贴心的回应，也可以是一个有趣的游戏。
第二件事情就是用我们的镇定与信心感染孩子。
在孩子处于焦虑的时候，首先是少说话，多倾听。在孩子说的时候，要先认可孩子的感受，再想法开解。
认可孩子的感受时，最有效也最简单的做法就是：复述孩子对你说的话。不要急于否定、争辩或者修正孩子的话。想法和感受被认可后，孩子通常更愿意接受我们的劝解。
这里还需要提到一个原则——15秒劝解原则。即如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃它，再想别的办法。
共情可以持续为孩子建立安全感。但是对于孩子的整体发展来说，但是对于孩子的整体发展来说，光有共情是不够的。孩子还需要解决问题的信心和具体方法。我们必须帮孩子获得面对困难的勇气、“我能行”的信心，以及摔倒后依然能站起来继续向前的力量。
在自信的发展过程中，孩子需要与养育者之间形成牢固的联结，也需要有机会感受到自己拥有强壮的身体和掌控环境的力量，还需要尝试冒险并得到鼓励，他的自信会逐渐获得发展。
第三件事情是玩游戏，通过放松和打闹游戏，来缓解孩子的身体感受。
不论愿不愿意，我们都必须面对孩子的身体感受，因为紧张的身体会阻碍理智脑的运行。
为了减轻焦虑给身体带来的痛苦，我们需要向孩子提供大量的爱与拥抱，增加愉快的肢体接触游戏，帮助孩子练习调整呼吸，以及其他放松技巧。
对于大多数容易紧张的孩子，你只需要“轻推一把”，他们就能放下抵触。在轻推的时候，请记住以下四个基本原则：
同孩子一起做。
让孩子做主。
让这个过程变得好玩。
不要较劲，以免发生冲突。
另外，还有一个最佳的操作，就是打闹游戏，堪称战胜童年焦虑的“旗舰”。在打闹与对抗的过程中，孩子全身活跃起来，增强了对身体的察觉意识，产生了大量的肢体解除，加固了亲子联结，释放了孩子天然的“创造性生命力”——这是一种旺盛的童年活力，只是被焦虑禁锢了。
读到这里，你会发现，这是一本需要细细地品读并伴随着反复实践的书籍，在接下来的章节里，作者上面这些给予了具体的操作指导。
总之，这是一本值得推荐的书籍。
作者是美国心理学家劳伦斯·科恩，专长为儿童游戏、游戏治疗和亲子教养。他在临床工作中处理各种儿童、家庭、婚姻、受虐问题，深刻认识到人与人之间联结的重要性，也致力于将这些经验加以领悟以推广。科恩博士定期为曾获得美国教育出版学会金灯奖（Golden Lamp Award）的《小尼克家庭杂志》（Nick Jr.Family Magazine）及《波士顿环球报》（The Boston Globe）撰写专栏，并为父母、老师及托育专业人员规划游戏式教养的相关研习活动。
他丰富的实践经验，使他的书读起来亲切近人，没有浓厚的学院气。虽然涉及到心理学中的一些术语，但是作者运用讲故事、打比方的方法，让整本书看起来通俗易懂。而且有实操方法，有案例指导，不会让焦虑的父母无从下手。
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