幸福，是人类生活永恒的主题。怎样能获得幸福？有太多书籍和心灵鸡汤在告诫我们，怎样和领导相处，使亲人开心，让别人喜欢自己。仿佛这样才是正道。
如果你按照以上路径走，最大的可能是越走越迷失，越来越彷徨。因为决定是否幸福的，最关键因素在你自己。
太多中国人在为他人而活，他们心甘情愿地让别人来决定自身幸福，任由自己的生活成为旁观者的跑马场。
中国传统的家族伦理强调孝顺，马克思主义强调集体，这两种观念合谋，会让无数人失去判断，难以获得内心自由。当我们不开心，愤怒，难过时，应该问问自己：我为谁而活？我是谁？我爱自己吗？
只有完整地了解自己，无保留地接纳，才有可能知道自己想要什么，并做出行动，达到理想的生活境界。
如何才能了解自己？第一步是倾听自己的感觉和声音。有些人会困惑:我同时有几种感觉和几种声音，而且它们还是矛盾的，怎么知道哪一个是我的？
头脑里的声音，常常不是自己的，它们更可能来自父母、老师和其他人的声音。
美国一个企业家，每当他想找出一个答案或做出一个决定时，他不是在办公室里苦苦思索，而是会出去跑去，答案精彩会在他跑步途中蹦出来。
我们的感受来自于身体不同部位，需要加以区分。
讨厌、厌烦与鄙视等包含着对别人强烈评判的感受是从头部发出的。
同情、包容、爱、悲伤等种种渴望爱又担心失去爱的情感是从胸部发出的，集中部位是心口。
力量，宁静，与某一事物、某一人乃至整个世界的合为一体感产生时，注意力是集中在小腹部的。
心理学家玛格丽特发现，婴儿最早是用腹部与妈妈链接的——就好像他还在妈妈肚子里时他们通过一条系带项链一样，后来才转化为其他方式。敏感的妈妈知道，几个月的孩子会挺肚子，而那好像是还在在招呼妈妈，抱抱我，亲亲我，这就是他们在用肚子寻找和妈妈的链接感。
在这个时候，如果妈妈对此置之不理，孩子可能会出现严重的问题，不愿意与妈妈亲近，有心理学家认为，自闭症可能与此有关。
在我们的生命早期，我们都有一个阶段，是想用肚子与别人建立链接感的，但逐渐有了转变，现实变成通过心与别人建立亲密感，最后通过头脑与别人交流。
而在成长的过程中，我们接受了许多外在的教育，开始更着重他人感受，这会让我们离内心最真实的感受越来越远。
真正要活出自己，至少需要穿越别人塞给我们头脑中的无数纸条，需要穿越哪些对爱与不爱的忧虑，最后抵达一种“我是一切，一切也是我”的这种包容一切的力量感。
这样说，显得很宏大，也显得很艰难。但是，这可从最小的地方开始。任何时候，当你感受到一种“险夷”时候，你可以看看，这是什么。
用尽全部的细心，去体会，去觉察，这是一切的开始。
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