这是心妈情绪营的第一次作业。
在作业之前，为什么要学习情绪管理，这三大点，其实，我都很认真的看了又看，我知道他很重要，但是不知道这里潜藏了这么多原因，我知道和父母个人息息相关，也知道对孩子影响很大，也和家庭氛围很有关系，但是不曾想，却和心智化水平也息息相关，这么说来，我还很开心，我这块做的并不错，这也是给自己的一个开心大奖励。
这里还要再提及一个点，我之前一直奉为金句的，就是注意力在哪里，收获就在哪里。这里再次看到，才想起来这两三年来，居然被我忘了的它，再次被击中了。如果孩子的情绪真的很不好，也真的很需要被调整，那么就请多关注，孩子可以改变的点，然后一点点鼓励他。而如果一直是消极的甚至失控的对孩子发飙，那么孩子记住的，就是更多自己的不好，父母的不好，从而深深影响孩子和亲子关系。
这里还有她们说的好几个原因，没想到，居然有这么多个点，看来情绪真的是学习工作的超级大因素啊！
一、关于情绪管理的三大误区，最让你有触动是哪一点？说一说为什么？
情绪管理三大误区，虽然这第三大点都听说过，但是并没有深入去想为什么，以及该怎么做。所以虽然是老生常谈的情绪，但是心妈的这个情绪营，还真的花了我不少功夫来学习的。
三大误区，我自己再来复习一遍。
情绪管理解决的并不是情绪本身，而是报警器，提示生活可能出现了问题。
情绪管理的目标，不是压抑、克制情绪，而是能理解、感受情绪，有能健康表达需求。
情绪管理，不是追求没有负面情绪，而是要学会转化情绪。
这三点虽懂，却做不好或者做不到，就是对于情绪本质了解不够透彻，乃至情绪问题一直在那里。
感谢心妈的深度剖析，我来看看印象最深刻的点，第二点。
这里心妈特地提到了一个点，改变，有两个层次。1，经常想改变，但是做不到，只是就事论事，未触达本质。2，要站在更大的系统，看到问题互相影响的点，从而更触达本质。
所以，不是问题不好解决，而是没有触达本质。
我想大宝的情绪问题。
（一），就是他缺乏母爱，以前妈妈是可劲儿的爱他，现在在他看来都是爱二宝，所以缺爱。
（二），自我内核不稳。这是最重要的。刚结婚之初，带娃之外，我也有自己的爱好，也在学习中，对婚姻也充满着希望。但是二宝阶段，我所有的精力全部都在带小宝，匀出小部分给大宝，还是不太好的体验居多，以及对婚姻绝望至极，小宝6个月后还开始兼职上班，起早直到深夜，只是为了糊口，再看到躺平玩游戏不带娃不工作的ta，真的是火冒三丈。我吼他，他当空气，我又怒气转移到大宝身上。
这样的怨气一直积压，大宝对我的怨气也在攀升，他说我不爱他了。
其实我不是不爱他了，而是单纯的活下去，以及简单照顾小宝已经让我筋疲力尽，都没时间照顾我自己，哪里心情照顾好大宝。
所以，我该好好抱抱我内在的小孩，我真的太累了。
直到现在，虽然因为俩宝行为有了问题，我停止了工作，就为了照顾TM，而我虽有收获，但是未曾远远到达照顾小宝那种开心，那种投入，那种亲密无间，随意游戏皆是养育的状态。因此我深深的自责，我为什么做不好，为什么不能达到曾经的我，为什么不能帮助大宝恢复到以前的满眼都是光的样子。
至今，仍在努力，但是，效果甚微。
这一段时间，我放下了养育的学习，我先养自己，学习声音，让我状态好了不少。我在恢复能量。我感受到了他人的认可，曾经的追求，虽然未必就是今后的方向，但起码让我感觉良好。
所以，内核稳定，一定要先做好自己的事情，再来爱孩子，这样的爱才强大的根基，才有强大的底气。
当然，至于家庭氛围，只能是我多多创造了，我想到了，以前和大宝，随时都能小游戏下，笑容满面，及时他再疯狂的情绪，都能承接，而今需要再努努力，需要自己的强大，也需要更好的方法了。
所以，1、自我的缺失，我看不到我自己，看不到自己的价值，看不到自己的成就，所以就很失落。在我录完练习小视频后，大宝说，妈妈你好厉害啊！那眼里都是崇拜的光，我知道，影响孩子，就是靠身体力行，让孩子觉得，妈妈你真的好厉害，而后去引导孩子，孩子更容易听得进去。
2，对婚姻对爱的需求的缺失，也让我抓狂。但是，这点无所谓了，毕竟我改变不了他人，我做好自己就行，我渴望爱，渴望和谐温馨的家庭氛围，渴望即使有错误，但是依然能有家这样的避风港湾，他给不了，我就自我疗愈，我给孩子提供就好。做好自己，其余交给光阴。
（三）情绪管理方法的缺失。以前经常复盘，现在没有复盘，没演练。
那么，我现在要调整的就是：
（一）增加对大宝爱的表达：写信，睡前小复盘的表扬，日常及时表扬
我曾经坚持给大宝写每日进步的纸条，确实会给我和孩子带来更多的能量，但是为什么，我不能坚持呢？
耗时间，晚睡。每次娃睡觉完了之后，我要处理很多事情，每每写信都要凌晨以后，第二天我精神也不好。所以，我现在在尝试调整，和孩子一起睡觉，早睡早起，凌晨四五点起来。那，我需要的就是，白天记录下孩子的闪光点，笔记简单记录下，而后晨起再写。另外，写在便签上，我觉得太随意，或许我要去制作专门属于我们的书信本子，有仪式感的写起来，然后娃一睁眼，就带他来看，一天起来就要好心情。
睡前的小复盘，其实花不了多少时间。以前我会聊很多，但是现时间限制，我就简单表扬他做的好的！虽然和书信会有重叠，但是效果会如何，不知道，先做了再说吧。
再者，就是日常的表扬，看到孩子的一点点进步就表扬，注意力在哪里，收获就在哪里。
（二）允许大宝犯错。犯错本来就是很常见，即使是一些我看不得的超级简单的错误，平静的给引导，比如他惯犯20内的加减错误等，那是因为他需要这方面的多加练习，包括数感的培养等。
所以，犯错了，我要庆幸，还好现在才一年纪，即使接下来就要二年级，也是犯错的好时机，而后，我去了解到底该从哪几个方面去入手去引导或者去加强。
（三）自我内核稳定，目前花了不少时间在上面，但是蛮花时间的，对小宝的陪伴受到影响。所以，提前一天学习第二天的文案，然后带着有录制的文案入睡，早起花40分钟的时间打卡，包括练声、录制和上传。
而后就要开启课程的学习，不管是看书是心妈课程学习，还是小宝游戏准备。
（四）情绪复盘，这个又要占用时间了，总感觉时间不够用，这点我要再去记录下自己的问题。因为如果不复盘，那么我目前的惯性思维又会出来。
二、情绪的五大本质，让你印象最深的是哪一点，尝试以此来分析自己或者孩子的一次情绪事件。
五大情绪本质，印象最为深刻的是没有无理取闹的情绪。这点就要深入去了解孩子，共有四个可能性，过去的创伤、之前的积累、内在的需要和内心的空缺。
我家大宝现在是天天闹脾气，大脾气小脾气不断，从早到晚，我呢，也是只要看到他发脾气，我也会有脾气，于是冲突就来了。
我看到孩子做作业拖拖拉拉，别人一个小时能做完的，他要三个小时。其实，他班主任也说，作业量真的不大，一般正常7点以前，最晚8点前就能做完。跟其他学校的比作业量，他的作业真的是少的可怜，但是他每次都要做到9点以后，甚至更晚。
昨晚，他又做到8点，才做了3页语文的复习，而且等他睡觉，我看了下他的页码，才发现做的还是错的。
而我昨晚发的脾气不是这个，而是被他的磨蹭点燃的。
8点过后，就让他去洗澡刷牙睡觉，早起再做。等我洗完，他再去刷牙，但是进去了好一会儿，他还一直站着，不知道在干嘛，那会儿马上就9点，我火气立马就上来了。8点出头到现在，才洗了个澡，而后看了一会儿绘本，但是作业一大堆在那里都没做，还能一直磨蹭，于是我就拿着我手上的毛巾，去找他算账。
我的情绪来源：
1、过去孩子一直累积的磨蹭，让我特别不满和我教育的挫败感，虽然平时尽量不发火，但当时的这个行动，触怒了我。
因为周二发烧没去学校，周三其实都好了，他在家里也不做作业，现在正是复习的时候，他都落下了，作业一堆没做，今天的作业也只做了一丁点，还是错的，相当于今天的作业都没作业，而且还悠哉悠哉的。我一想到，他会因此而落下学习功课而发火。
孩子做不完作业，是他的问题，不是我的问题，我越界了。但是，我当时就是忍不住发火。更重要的，就是我的挫败感的积累。
因为调整过早睡，希望通过早睡，让他早点做完作业，但是每次一早睡，就必定做不完作业，一直这样循环，让我很挫败。
我调整过，记录时间，及时肯定他的进步，但是，可能也会有不好语气，现在他都不记录，也无所谓，奖励啥的，可能是我没用好，或者他都免疫了，反正就是老样子，更加激发我的挫败感，我都这么用心了，他还是一副无所谓的样子，瞬间点燃。
当我写完这段文字，我发现我能平静了不少。
但是昨晚，真的让我特别恼火，直到睡前也是，这也影响了大小宝，我当下也觉得不能这样，但是我真的受不了。
2、隐藏的情绪，对孩子教育的不满，不接纳。
前面说过，以前好的亲子模板，一直都是我的骄傲，但是现在是我的败笔，我在拯救中，但是迟迟得不到解决，让我很不满意，每次他一到这种拖拉磨蹭等不好的样子，隐隐的就让我难受，而我曾经刻意训练的情绪法子，也没有好好用起来，没到这个时候，我就会更加自责。
我为什么不能放过我自己？
我每天带小宝，家里又一堆的家务，仅有的学习时间几乎都是碎片化时间，仅有早起的这么点时间可以用，但是早起的时间又这么宝贵，一会儿孩子又要醒了。有时候小宝要醒不醒，还得我在旁边陪着，我又不能好好学习，我的时间真的很少。
而我这几天的练声，把我平日里碎片时间听心妈课程的时间都挤占了，我也很撕扯。
我做不到都好。
那我怎么办？
人最难的就是接纳。
好吧。时间就是24小时，要么我改进方法，分配时间，要么我就接受孩子的不好，要么我就接受我暂时的不好。
然后，每天给出些时间，和孩子聊聊吧，聊自己聊他聊我们，然后互相治愈。
抱抱我，抱抱孩子。
然后，一天把情绪疏解下来，互相说说自己的进步和不足，和孩子一起探讨怎么更好进步。
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