2022.3.16感恩：
感恩清晨早起的自己，把冥想和感恩日记都完成了，感觉自己今天对自己的承诺已经兑现了一大半了。今天的冥想感觉到自己在坐姿方面更熟练了，对冥想，原来认知是一定要有引导语，而这位老师冥想让我明白，其实冥想是静心。而静心是让自己把更多关注力关注到自身身上而非是靠外在的声音让自己安静下来。
感恩昨天的学习。昨天的课程是邀请先生和我一起看的，我们在观看的开始是很愉悦的，但是在观看过程中，我们对于老师所讲的家长类型产生了分歧。当时的我有情绪，说了一些有攻击性的语言，例如：你不接受真实的自己，你干嘛纠结老师说的对错呢？你是学习，你不爱思考。。。。当我在说这些话的时候其实自己都惊呆了，我怎么变得这么“尖酸刻薄”？最近时常感受到自己有这样的时刻：儿子磨磨唧唧的时候对他说，真想把你从楼上丢下去！跟妈妈说，你回去吧，不要跟我说话！直到昨天晚上，我竟忍不住又对先生进行了“人身攻击”...... 我默默觉察， 这些情绪，是不是背后都是对自己生病的不接纳呢！接纳，允许，接纳自己的不接纳，允许自己的不允许，亲爱的自己，我看见了，我看见你了，请你相信自己！昨天学习的过程虽然不是顺利的，但是这个学习的过程带给我对自己的思考和梳理，也让我看见自己，我感恩！
感恩昨天的晚餐时光。昨天晚上，接完儿子回家，我为他们做了晚饭。我不紧不慢地规划着吃什么，然后洗菜，切菜，把三个人要吃的东西一点一点备齐，然后，三个人一起用餐，那一刻，我很享受，享受我为家人付出的时刻。感恩！
感恩昨天小简儿帮我把医保续好了。原本是想着自己做，但是考虑到要到中心值班，又一刻不想耽误，于是乎，就找了她帮助我。他二话不说就应了，感谢有这样的帮助！
感恩昨天心理中心的工作，虽然只是修改项目书，但是能够高效率完成并且得到鼓励和认可，内心很喜悦。这让我感到有价值感。人在脆弱的时候，真的是，一点点认可也会有前行的力量。
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