把仰卧起坐确定为一项健身目标，自九九重阳节遇见了故友，他传授健康保健仰卧起坐后，就开始了练习仰卧起坐。
这几天天天都在做，不定期进行，每次十个，停一下再继续，时间充足的话，做到累了结束。
今天就想到建立一个记录表，做为健身目标确立起来，达到腹肌平平的目标。
把现在的腰围尺寸记录一下，每隔一段时间再看看，有没有小了，这样有个量化标准，减到最小，争取一年或两年达到目的。
这只是表面的，老同事说，还可以治愈其他一些老年病。他说腰椎间盘突出，颈椎病等等常见病。
这是我们大家所期待的，也是健康老年生活所必须的。
听说时不时的发生头疼的问题，也是因为颈椎引起的，这听起来更坚定了我的信心，一定坚持下去，无论如何都要坚持下去，那怕什么也没有改变也要坚持。
这个和其他运动项目相比，不受运动场地，运动器材以及天气季节变化的影响，是没有任何的阻力影响！
只要自己有毅力坚持下来，就是胜利！
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文/熠歆 不知道明早我的腰会怎么？ 反正今晚做了45个（两分钟………） 第一次 纪念一下 晚安！
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本文标题：仰卧起坐
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