028 慎思录20181209

早起：本周早起基本靠闹钟，归来心理调节不及时，最早5:29，最晚周四6:09，一周6天六点以前起床。晨读英语效果不佳，常用词易于背记，考研词汇从未背过，效率低，信心不足，加之天气寒冷，一周小雨飘飘，影响运动和心情。

下周早起先运动20—30分钟，洗漱背记单词。一周六天保证五点半前起床。

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英语：背记单词每天能完成任务，但耗时较长，效率不高，听说读有之，未有写。BBC听力未坚持，未设定听力时间，未引起重视。下步背记单词使用草稿纸，BBC听力多利用午饭后和晚饭后时间。

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运动：山地车有了，天气允许的话，每天20公里。囚徒健身，俯卧撑100+仰卧起坐100+小凳伸屈腿100。

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读书：上周图书馆两次，看书3本。笔记两篇。继续坚持。

日更：能够每天坚持写作，但多为碎碎念或流水账，缺乏有深度的文章。源于平时思考不多，完成任务式写作，用心不够。好文章首先要打动自己，要养成随时随地随处思考的好习惯。

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