你主宰着自己的健康

以前总听别人讲，只要把心态调整好，心情好了就不会生病。

现在才知道原来情绪并不仅仅只是一个心理现象，很多情绪都具有一定的感染力，情绪引发的感受和行为还会影响思维、身体、和我们的身心健康。

你主宰着自己的健康

生活积极乐观的人，比脾性卑鄙暴躁的人更长寿，生活也更充实。恐惧，愤怒等消极的情绪，以及我们处理情绪的方式，都与一种叫做压力的东西紧密相关，压力的力量是巨大的，只要条件合适，它可以从各个方面彻底把你摧毁。

悲观和抑郁——压力的“近亲”。

许多类型的研究都发现，那些比较乐观、快乐、充满爱、总是抱着积极情绪的人，通常比那些暴躁，不苟言笑的人更长寿。

长期的负面情绪到底是如何影响人的健康？目前尚无确定结论，但可能是由于：

1、生活方式或行为因素的某些相互结合，比如当你郁闷的时候就可能会忽视身体健康，如不按时吃药；

2、社会因素，比如抑郁症常表现孤僻、不合群，使得他人无法提供帮助；

3、生物因素，比如免疫系统对压力和悲伤作出反应，长期释放某种炎性蛋白使之维持在高水平。

所以，尽管压力可能不会直接引起疾病，但压力和疾病的确形影不离。长期的压力会摧毁一个人。

无论怎样，压力如果一直积累在自己的脑子里藏在心中，只会越积越多，最好的方式就是找到压力的根源，把问题解决，不管怎样，试着去放松，没有解决不了的问题的，因为没有比健康更重要的了。