16时间管理的基础是精力管理
精力就是你的能量，包括了我们的体能、情绪、精神、情感……，精力不好，无法高效办事。比如生病了体能差，熬夜了精神不好，吵架了情绪糟糕，这些都会影响我们的状态，让我们无法高效办事。
精力好比蓄电池，只用不充，就会没有电，现代人经常透支自己，结果过劳死的悲剧屡见不鲜。
叶老师认为身体代表1，事业是0，家庭是0，子女是0，财富是0，没有了1后面再多的0都失去了意义，有了1,就有了10000。
我们应当如何管理自己的精力呢？主要是从睡眠、三餐、运动三大习惯入手。这三个习惯占据了我们一天中的10多个小时，如果安排有序，形成规律自然就会有健康的身体，拥有充沛的精力。
我们应当顺应大自然日出而作，日落而息，每工作25分钟休息5分钟，做到劳逸结合，三餐做到早餐吃得好，补餐吃的饱，晚餐吃的少，加上适当的运动，这些都是好的习惯。
16时间管理的基础是精力管理 精力就是你的能量，包括了我们的体能、情绪、精神、情感……，精力不好，无法高效办事...
今天听了叶武斌老师的时间管理课，收获很多，真的是高效率，高能量第四讲 今天听了叶武斌老师的时间管理课，收...
＃分享 ＃20220629 ＃A49黄子宸 16/100 叶武斌时间管理 习惯：时间管理的基础是精力管理 时间自由...
【叶武滨时间管理100讲】16 听课主题：16【习惯】时间管理的基础是精力管理 听课要点： 1.时间管理的基础是精...
《叶武斌时间管理100讲》-38讲，背道德经难吗？我会 原文链接地址：http://xima.tv/E50gJV
叶武斌时间管理100讲 第6讲-第10讲 “人生不在于做多少事，在于把重要的事认真做、用心做，做到极致”。 由此可...
养成习惯靠动机与细节 丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他7...
高效能人士的睡眠 今天要给大家分享一个对于很多人来讲都觉得非常难养成的习惯---早睡！ 美好的一天从起床开...
如何提升我们的睡眠质量 易效能提倡早睡早起，早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安...
高效能人士的饮食原则 时间管理的基础是精力管理。 精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。 当我们能够睡...
本文标题：叶武斌讲时间管理16
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rqigfctx.html
网友评论