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知乎大神采铜在他的第一本书《精进-如何成为一个很厉害的人》中谈了时间、选择、行动、学习、思维、才能及成功七个人生侧面，给寻求成长、改变与突破的学生和职场人士提供了一套定制化精进模式。各章节最后，都有针对读者的个性化问题设置，非常适合自我剖析和诊断，帮助理清目前的困难和瓶颈，开启新的可能。
一、时间
一个人如何对待他的时间，决定了她可以成为什么样的人。
1.聚焦当下事，自觉专注投入。
2.以五年为期，制定长期目标，完成个人核心竞争力锻造。
3.多做长半衰期事件。
4.“快”“慢”自由切换。
用平衡的观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下生活，并联结起过去和未来。
“五年”意味着人生的一个个阶段，每一个“五年”决定了你下一个“五年”的发展和个人价值，把时间专注投入个人核心竞争力锻造上。那如何才能锻造个人核心竞争力？多做长半衰期事件，比如：积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品位、反思和总结个人经历、保持和促进健康、建立和维持相互信任的关系、寻找和获得稀缺性资源等等，名为“采铜法则”。
作者提倡工作更高效、生活要放慢，区分“求快”和“求慢”事件，建议每天抽时间“自我”对话和辩论，找到并保持至少一项长期业余爱好，提升时间使用“深度”，减少被动式休闲比例。
二、选择
做比好更好的选择。
1.做最有价值和意义的选择，而非“满意”的选择，当然这一选择取决于你的目标、眼界和信念。
2.目标悬置、能力嫁接、特性改造，消费型兴趣向生产型兴趣转变。
3.关于选择的思维模式：
1）重新定义问题：为什么这样做？
2）找出所有可能的（工作）特征，因素穷举，问题相关，对各因素赋予权重，对可选项从不同的维度作出评估。
4.在过去、现在和未来之间建立某种关联，不是把“过去的我”全部抛开，而是继承和坚持某些不变的东西，让它在修剪之后生发出新枝。
珍妮·苏克的例子告诉我们要“去发现和追求自己热爱的东西”，而不是追寻“某种预设期待的轨迹”。现在很多鸡汤文告诫广大青年“选择比努力更重要”。不能否认选择的重要性，但过度夸大“选择决定论”之后，会让很多热血青年在充满选择的十字路口徘徊不前，错失了努力的时机。又或者因焦虑于每一个选择，怀疑自己的努力方向，在频繁的“跳槽”和“试错”中迷失方向。所谓选择，其实无关对错，你应清楚自己人生中真正想要什么、追求什么，不管你做了哪个选择，你某些永远不会改变的东西会带着你走向目的地。
三、行动
最有效的，是即刻行动。
1.一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。
2.我们永远无法完全准备好。
3.先完成“核心思考区间”（半小时），搭好“硬核”（图层工作法）。
4.前瞻，做好风险规避预案。
5.回顾“复盘”。只有在实践中通过反思积累的知识才能指导实践。做完一件事后，从信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义10个方面来进行反思，及时梳理“反应链”，关注意外现象拓展认知和行动的边界。
所谓的“仪式感”会把很多人带入“过度准备”的惯性区，学习开始前大量收集论坛“方法帖”，下载大量的资料，却一再拖延启动学习的时间，最后学习计划搁浅。其实比起各种“科学”的学习方法和“有效”的学习工具，你最需要的往往只是开始。
四、学习
只有最后能作用于现实的学习，才是唯一有效的学习。
1.四个自我提问。针对已有学习资料，反问自己：
1）我已具备哪些相关的知识？
2）我又学到了哪些新的知识？这些知识对原有知识构成了何种补充或挑战？
3）还有哪些未知的东西，且这些东西我通过简单的探索就可以了解？
4）还有哪些未知的东西，无法轻易获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题？
2.三个层次。身处信息时代，面对海量信息源，采铜提倡大家形成“解码”的思考方式，深入观察并探索事务的深层含义。解码的三个层次：
1）它说了什么？给了我什么感受？
2）它是什么？对我有什么价值？
3）它的内部是怎样组成的？它的效果是怎么实现的？
3.一个中心点：技能才是学习的终点。把知识当成一项技能来学习，learning by doing.将信息解码为知识，通过写作式操练、游戏式操练、设计式操练等方法再将知识锻造成技能。
五、思维
修炼思维，成为真正的利器。
1.培养简洁表达的习惯，表达本就是训练思维的一种手段。
2.将思维转化为图像，如流程图、结构图等。现在大家推崇的思维导图其实就是简洁表达的一种形式，给予思维更多的探索空间，也推动思考的进一步进行。
3.完善思考的周密度。借助矩阵、清单等工具，在持续的行动打磨中完善思考的周密度。
六、才能
努力，是一种最需要学习的才能。
1.努力需要有效的策略。在这样一个“忙碌崇拜”的时代，工作中，有很多人其实把忙作为心安理得接受最终未达预期结果的借口，这种“用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”的态度并不可取，比起老黄牛式的忙碌，我们更应该抽出时间思考应该如何忙？如何努力提升效率和单位时间的价值产出？采用什么策略投入自己的时间和精力？
2.专注发展自己的优势才能。当你发现自己并没有一项优于他人的核心技能时，与其花数倍时间去填补短板，不如投入时间、精力和金钱发展自己的强项，寻找和结识与你能力互补的人，将使你终身受益。
3.不做“差不多先生“，把一件事情做到极致。当然，极致并非”完美主义“，选取一件你认为最重要、对你最有价值的事，兢兢业业把它做精、做细致，对于次要的事情用七八十分标准去完成就够了。有人可能或说slash青年们似乎就是在很多领域能够做得很好啊，他们是如何把多种技能锻炼出来的呢。其实，slash青年并非”三心二意“的人群，他们首先花了数年时间专注某一个领域，并达到了很高水平，然后又转投另一个领域，并把以前成功的经验迁移到新领域中，然后又达到了很高的水平。
4.构建个人挑战阶梯，不断为自己设计“必要的难度”挑战。人生就像登山，向上的路程都是不断变陡峭的，流连于平坦的山路只会拉长你到达山顶的时间。
七、成功
创造成功，而不是复制成功。
每个人对于成功的定义都不同，有的人是财富自由，有的人是个人价值，有的人是内心自由......不论你追求的成功是什么，人生是属于自己的，根据自己的内心需要，而不是外界的标签和认同，做出独立的选择，实现你真正想要的结果，就是成功。
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