杨素芳 坚持分享2299天 2024-07-29
在生活中或咨询中，当別人的一句话或某件事情让我们不舒服时，我们是去报怨別人的错，还是去反思一下自己的生活模式和自我评判标准呢？首先，也许别人的“错”错在没有从我们的角度去看待问题，是从他们的评判标准和生活模式去对待我们的，让我们感到被否定，被指责，故心里不舒服。其次也许是我们在原生家庭和当下家庭中或工作单位受到某个至亲的人或领导也经常这样对待我们，让我们感到委屈和压抑，在情景中引发了导火点而已。再者，是我们自己的标准和模式造成的。我们的认知是建立在自我认知的基础上的，是在自我的成长过程中建立起来的价值系统和评判标准，和他人的有许多不同之处，因而产生差异。还有我们的应对模式，不管他人怎么说，如果我们以“世界多元，各有不同”的心态去对看待，就会不那么在乎了。还有，如果遇到否定和指责时能及时地表达出我们的感受，也许就不会把情绪压在心底发酵了。不舒服的背后有许多现象，看清了、表达了就舒服了。
不舒服的背后必有不堪，麻痹背后必有假象，沉迷背后必将痛苦，提早接受不堪，提早看清假象，提早面对痛苦，人生的路只有你...
总有一种不舒服的感觉，我好像知道我不舒服的感觉是什么了。不舒服的背后，担心的不是他的博爱，他的新朋友，他的小知己或...
目前我的不舒服多半来自先生的“评判”，很多时候，我选择了回避。我越来越清楚——责备背后的伤痛和不舒服感觉，其实是我...
我们担心别人的感受，怕别人难受、不舒服，其实就是怕别人不接受背后自己的难受和不舒服 在行动中找安全感，而不是原地不...
倾听来访者叙说，听出她相对难受、不舒服的地方；更要听出她不舒服背后正向的、努力的方面！这是共情的关健。 你在意、在...
打坐闭上眼睛： 体会不舒服的感觉在身体上的反映+调整自己的呼吸慢慢的接受不舒服的感觉+探索感觉背后是什么样的感觉（...
不管是做什么事，都放在自己的心上去感受，是我舒服的方向吗？不舒服的部分是什么？每每那种下意识出来的不舒服，发现背后...
虽然加的是陌生人，被同意后发现紧接着又被删除。这种很像一步踏空的感觉令人很不舒服。 链接这样的不舒服，背后其实是一...
倒霉的身体，一个劲难受，这煎熬也不知道何时是个头！ 躺着难受坐着难受走路难受，无处安放的难受，哎 健康真的太重要了...
今天吃饭的时候又一次体验了委屈的，难过的情绪，于是我立马跑回家去处理这个情绪。我允许自己哭出来，我看到了那个委屈的...
本文标题：不舒服的背后
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