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怎么跟不舒服的感觉相处?

怎么跟不舒服的感觉相处?

作者: 红蓝的画和话 | 来源:发表于2017-02-06 12:03 被阅读11次

打坐闭上眼睛:

体会不舒服的感觉在身体上的反映+调整自己的呼吸慢慢的接受不舒服的感觉+探索感觉背后是什么样的感觉(探索进去一层一层的感觉),也许会发现是因为之前某一件事情造成这种原因的,然后告诉自己这只是一个想法,我可以创造一个新的想法,我的旧想法怎样,那新的想法怎样?

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