1、人
及时的响应也是一种接纳，从一位同事身上观察到了待改善的点，书面的沟通常常没有回复，潜移默化的造成了情感账户的透支，好/坏，可否均是反馈，哪怕是自己暂时不知道怎么处理时，也可以坦诚的给出反馈。以人为镜，及时的给予反馈是一种良好的沟通方式；
2、事
1）练习瑜伽1小时，坚持运动，很不错；
2）遇到一件事，激起了自己的情绪，反思复盘为什么会升起情绪，变得不安，是因为唤起了那个低价值感的自己，同事一上来的指责和否定，勾起了那个弱小恐惧的我，站在第三者的角度来看这件事，是同事的恐惧先被激发了，彼此的负向能量开始流动，从自我身上反思，自己是按照旧有的工作模式，停留在2年前处理类似事件，与不同的人对接方式，原来的工作方式可能不适用于现有的模式，旧有的习气很重。而自己一上来按照原来的模式提出要求，对方自动的启动了防御系统，恐惧下潜意识下的自动反驳和指责。丢失了觉察，离开现场后恢复了觉察；离开现场，暂缓在当时的情镜下，也是一种处理方式；
3）对分中心其他项目解读下一阶段的评估模型
3、物
无
4、理
对自己的宽容，就是对世界的宽容，与自己和谐，与世界和谐，努力修炼自我；
感恩所有的遇见，感恩支持的同事，正心正念遇正果；
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