今天谈谈个话题我们每个人都能健健康康活个100岁，你信吗？
你会说，咋活呀老师？
很简单其实只需要把吃东西，也就是吃饭、饮食这件事情弄明白就够了。
怎么才算弄明白呢？
只有两个点，忌寒凉、薄滋味。
今天我要和大家分享两个关于健康饮食的小技巧。
首先，我们吃下去的任何冷的食物，在肚子里首先需要被我们的体温和能量加热才开始消化过程，这是一个非常消耗能量的过程，所以如果我们能坚持吃接近我们体温的食物，就能节省大量的能耗，减少不必要的消耗，这是长寿的第一原则。
第二个小技巧是我们在吃东西的时候不要过分追求味道。有一个很重要的事实被我们大多数人忽视了，那就是无论我们吃进嘴里的食物是什么味道，一旦到了胃里，我们的身体就会把各种味道的物进行分解，也就是说，无论我们吃什么味道的食物，到了肚子里都会变成几乎没有味道的东西才开始吸收。这点非常重要。如果你能理解，就应该明白，既然吃什么味道的食物，到了肚子里都会变得没有味道。那我们为什么不直接选择味道比较淡的食物呢？这样既容易被身体吸收，又能减少能量的消耗。
记住一个原则，不耗就是养，这是长寿的最重要原则。
要记住，过度消耗身体的能量是破坏健康的主要因素。
另外，我还要告诉你们一个很多人并不知道的事实，那些爱吃重口味食物，如过酸、过辣、过甜的人，他们的脾气往往不容易平和，也更难以承受。因为这些味道进入身体后，身体会将它们视为毒素进行分解。
也就是说，我们口中享受的酸、甜、辣等各种味道，对于身体来说，它们就像毒素。口中在品味美食，而肚子其实在处理毒素，这些味道进入我们的脏腑，影响我们的身体运行，进而导致情绪的不稳定。所以从另一个角度来说，情绪大的人其实是身体内的毒素堆积过多的表现，甚至可以说这是一种中毒的表现，这个观点你们相信吗？
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