习惯

尝试养成一种新的习惯。或每天读书，或每天健身，或戒除每天不必要的刷手机。

一个新的习惯，并持续的坚持，到达一定时间会看到惊喜的结果。

锻炼身体，随着年龄的增加，若不有意的锻炼，身体的灵活性会下降。运动让身体更灵活，在时间面前，谁都会感到时间的力量。