亲爱的家人伙伴们早安，不知不觉过完一周时间了，又到了周检视加油站了，跟伙伴们再次聚在一起分享各自一周的成长与心得，很振奋，打心眼儿里喜欢这种泡在易效能的感觉。
回顾这一周的践行，首先说说做的好的方面，先肯定嘉许自己，让自己再次能量满满，信心满满，激励自己在下周践行中做的更好！
做的好的：
1）系统听完叶老师的时间管理10堂课，叶老师说听再多的课假如不练习不实操等于白听。牢牢记住这句话。本周已真正落地实操叶老师提供的易效能番茄工作法纸质表格，每天早起花一个番茄钟写晨间日记，并填写番茄工作法纸质表格今天的活动清单和3只青蛙，同时做好预估番茄个数，并制定一天目标（吃3只青蛙和10个番茄）。每天早起就吃掉一个大青蛙，明确今天一整天的目标，开启美好一天，感觉非常棒。现在每天一到办公室就开始按照番茄工作法收集的活动清单，按照优先顺序，将最大最丑的青蛙放在上午完成并标注好时间，同时记录下内部和外部打断。4个番茄钟结束后来一个20分钟休息时间，在办公室做做办公操，让自己精力更充沛，以迎接接下来的高效专注工作。休息结束后，我再花一个番茄钟分析一下上午的内部和外部打断原因，集中这段时间跟我的小组组员沟通，及时把关他们的工作并做好工作分配，让小组也有序运行。于是乎刷手机的时间严格控制，每天只专注做最重要的事情，并在倒计时时间内完成。对自己严要求，自律才能更自由。一周这样执行下来后，生活和工作开始从无序茫然走向了有序高效，不再像之前活在慌张，忙乱高压状态。发现自己的身心开始慢慢释然，轻松，意气奋发，开始慢慢自信。十分感恩易效能带给我的改变，打心眼里爱上了它。我会继续努力践行，让自己做得更好。
2）本周完成《善用时间》阅读和听书完成叶老师时间管理十堂课并做好笔记，慢慢爱上了晨起阅读，享受智者智慧，解疑释疑，同时拓宽了我的思维和见地，每天成长进步一点点感觉非常好，同时也认识到自身更多的不足，坚定了终身学习的决心。棒棒哒。阅读心得回头分享哦。
3）每天高品质2小时陪伴孩子，跟孩子一起践行早睡早起。之前因为工作忙碌，忽略关注孩子，陪伴时间很有限，导致孩子脾气大，吃饭拖拉，生活自理能力差等问题。现在下班回家6：30吃完饭开始断网，专心陪伴孩子阅读绘本，涂鸦，读经典。关注孩子心理成长，慢慢走近孩子的内心，多鼓励多肯定，不对孩子轻易发火，心态更平和，因为孩子的问题最终还是父母的问题。现在孩子每天8：30开始入睡，早上6：00左右起床。继续努力哦，接下来开始陪伴孩子一起晨炼。为努力的妈妈加油！
接下来反思本周做的不好的：
1）因上周一家人外出旅游，熬夜加班导致体力不支，本周运动践行没有做到，下周开始恢复。
2）跟小组家人互动不多，弱连接需要加强。下周开始规划每天固定的互动时间，有分享有输出才有更大的成长。
3）上周定下来要做的手机，电脑，家庭断舍离还未实施。本周末开始践行，让生活工作一切精简，更轻松。
4）英语学习和思维导图学习本周目标没完成。本周末好好总结，下周开始重新规划时间，将目标执行切实落地。
接下来谈一谈我下周计划：
个人方面：
1）每天跑步听书20分钟，恢复运动打卡，目标5：10完成打卡。
2）实行工具化管理自我，购买OMNIIFOCUS清单软件，收集事件，清空大脑，排程执行落地，让生活工作更有序高效。
3）每天学习吸引力法则，每天保持积极向上心态，将美好的东西吸引到我身边
4）重新归零收听叶老师时间管理100讲，做好读书笔记，并践行分享
5）学习思维导图40分钟，慢慢开始临摹
6）用碎片时间学习英语流利说学习每天30分钟打卡
7）每周2篇简书
家庭方面：
1）每周六电话问候父母一次，周六带孩子公婆家吃饭一周一次，用心关心双方父母身体健康
2）感召老公一起早睡早起，跟老公一起践行晨起运动。
3）18：30以后断网，专心陪伴孩子阅读和晨起慢跑
4）每周六亲子外出一次
用心践行，把大师的理论变为方法论，工具论，按照100天设定的目标，坚定持续，如何过一天就是如何过一生，加油加油。
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