天使6班4.0 —7组第六周小组周检视会

2017年12月8日迎来了小组的周检视会，下面是小组成员对于过去一周的发言稿。

7组第六周小组检视会流程

时间：12月8日（周五）6:00-7:00

1.主持人徐沛菡开场

2.副组长陈小平总结本组过去一周践行情况

3.组员分享个人践行情况，对小组进步提出意见建议，每人不超过5分钟

角色安排：

主 持 人 :  徐沛菡

排        麦: 周晓青

记录大臣:文章

录       音:季开宇

地点：YY房间1349343671

61号沈家芬

7组的家人早上好！ 时间飞快，眨眼一周又结束了，参加天使4.0班已经6周啦。这一周最大的收获是：我们的小青组长对团队的付出，组长帮助我完成了时间管理的邀约卡要怎么点，我邀约了五位，截图时有重复，幸亏有我们优秀的家人帮我发现了错误，我能够及时改正，不让小组丢分，我真的很感动，没有满美的个人，只有完美的团队。我的死党也非常棒，我在5:30左右还没打卡，她会打电话提醒我，我们70号的姚远出国在外，也是不忘打卡，还与我们分享她的快乐。我们的文章教我们如何夸人的游戏，也让我们感到满满的正能量。我想对大家说，有你们真好！感谢7组家人有温度的陪伴！

这一周继续固化早睡与早起，每天早上5:00起，晚10:30睡，开始写晨间日记，列三只青蛙，晚上进行反思与计划。运动上给自己设定了每天keep或者走路10000步或者慢跑，这样更容易完成。继续听时间管理100讲并做笔记，《时间管理十堂课》做好清单与日历的使用，阅读《善用时间》完成每周的锦囊计划。这周也完成了我们班级的断舍离活动，把书桌兼饭桌收拾得干净整洁，很有成就感哦

一个人可以走得很快，一群人可以走得很远。只有将愿景与行动结合起来，这样的人生才有希望，我们在路上！

62号徐沛菡

7组的家人们早上好！真诚的友谊是来自不断的自我介绍，我叫徐沛菡，我来自浙江宁波，目前经营了一家健康环保超市，这次非常荣幸能够担任小组检视会的主持，感谢组长给我一次成长突破的机会。

时间过的非常的快，100天的实践已经过了一半，分享一下这一周的实践情况，我们7组的家人都非常的棒，非常的团结，有凝聚力，遥远出差国外有时差还坚持打卡，文章分享了怎么去夸人，所有的小伙伴们积极5:30完成打卡，更要感谢组长的付出，和每一人小伙伴们的付出，我们肯定会越来越好。

这一周早睡早起完成的非常好，早睡才可以早起，有坚持运动，去健身房，骑单车，跑步，最近也是比较忙，由于工作的原因没有带领好大家运动，对不起大家，需要改变，相信自己可以做到加油沛菡。

63号陈小平

亲爱的7组宝宝们，我在宁波给大家送上最真挚的问候，大家早安，早起开启我们一天的美好之旅，感恩一切美好的发生。很荣幸这周由我来做一下小组的践行小结。首先我从以下3点分享：

1）小组积分上，截止昨天，我们的积分是207，位居第二，跟2组仅4分之差。本周我们小组全员挑战5：30之前完成打卡，我们的伙伴们基本上都做到了，好赞，我们首先不论积分如何，但是我们做到集体挑战自我成功。没有优秀的个人，只有优秀的团队，7组伙伴们，我们每个人都好优秀，才有我们目前的成绩。大家加油哦，努力争做最好的自己。

2）小组活动互动上，感恩文章分享了教我们如何运用教练技术3A模式去夸人，并发起小组践行邀请，这真的太棒了。大家不仅学习了夸人新方式，还马上学以致用，让我们的小组活动精彩有料，这种类型小组活动我们每周都可以一次发起和并一起践行呢，实在太赞，小组群体化学习真的太棒了。不断的输出分享，得到更多的反馈，让我们的能量持续不断，小组的氛围马上就调动活跃起来。哈哈，这不就是我们7组特色的小组文化和灵魂吗？

3）小组士气，凝聚力，小组氛围上，自从上周六小组会讨论决定7组继续冲刺冠军组，首先集体挑战5：30之前完成打卡，我们小组的凝聚力和士气爆棚，每个宝宝都积极参与，特别是姚远远在非洲出差，为了集体荣誉不请假，仍旧每天坚持打卡，满满的感动。小组活跃度好赞，因着我们的优秀，吸引其他组很多来我们组交流学习，接下来面对也是更多的监督和继续保持。我们大家需要有持续源源不断的能量来对抗某段时间的懈怠瓶颈期，疲乏期，一个人很难持续，需要我们一起抱团前行哦，加强我们的情感链接，每个宝宝都可以尝试分享自己的每日感悟和小确幸分享哦，给其他宝宝加持能量同时也让自己能量满满喔。不过小伙伴们，对于践行不要有过多的压力哦，我们接纳自己当下的不完美，根据自己的节奏做好自己喔，这样才能持续才能长久，才有持续成长的喜悦，大家一起加油，感恩大家为着团队的荣誉如此自律，如此付出，7组的伙伴们爱你们。我的总结完毕。

个人践行小结：

亲爱的伙伴们，本周的践行，我主要分享一下我工作小确幸喔。

本周我每天主要是进行OMINI杂事随时记，清空大脑，同时挑战每天处理分享3件工作的棘手事件。这是每天的小目标。

本周成功挑战主持外贸业务团队同工厂生产计划就年前接单出货的沟通互动。在会议前，我召集业务团队集思广益，理清思路，定出我们的讨论议题，及我们此次会议要达到的结果，严格控制会议时间在30分钟结束。本着打通业务和计划部沟通配合的障碍，让每个业务团队的伙伴们更好开展工作，每位同事都积极踊跃发言，我及时记录下来，加上我的个人见解，梳理出3个讨论议题，及需要工厂支持几点建议和原则。因为会前充分准备，在与计划部门的同事开会时，大家直奔主题，不跑题，快速高效进行部门沟通，计划部门也给我们提出了部门间请求支持，因着团队大目标的一致，大家都能理解各自的位置，同时站在对方的角度来看待问题，大家很快达成共识，并愿意在接下来的工作中以此为目标开展各自的工作，整个会议下来没有任何的争吵和推诿责任，会议的氛围创历史的融洽高效。大家把问题说清楚了，接下来的行动力及时间节点也特别清晰，会议于既定的半小时高效结束，让大家畅快淋漓。大家高呼以后要定期开这种沟通协调会议，部门高效有价值的沟通会议太重要了，这不仅降低内耗，提高时间效率和工作处理效率，让大家高效工作少加班，有更多时间陪伴家人和生活。

感恩泡在易效能让我的生活工作更趋于平衡，我还在路上，继续找寻每天工作生活的小确幸，更多输出分享出来，收到更多的积极反馈给彼此加持力量喔，加油加油！

64号杜维

大家好，我是杜维，来自上海，我的三个标签，易效能践行者，上班族，五岁孩子的宝妈，今天是4.0的42天，时间飞逝，还有58就结束啦，我希望这100天只是我们的开始，后面无数个100天需要我们去精进

针对上周检视如下:

1.早起:最早4:24分，最晚5:20 完成5:30前打卡，已成习惯

早睡:最早20:15 最晚22:17分，完成晚间打卡，已成习惯

午休:被打断 因公司年会中午需要练习舞蹈

导致傍晚没精神，下班班车睡一会，最困的一天晚上20:15就睡了，自己做了调整更早睡

阅读:按计划阅读124/300天，微信读书一本

纸板书半本，本周完成另外一半，本周可以完成3本书的阅读

运动:炫腹团运动7:00前完成打卡，跑步一次5公里，周末继续跑

英语口语:每天30分钟，一周5天，按计划完成，持续坚持

断舍离:手机通讯录从1124减到239，给自己一个赞，大目标分解小目标一个个完成

财富:报了1月6 7号一阶课程，送18年自己一个礼物

下周计划:

1.早睡早起继续保持，5:30前完成打卡

2.阅读:按计划阅读外，另阅读一本书

3.运动加强:每天跑步也为16号公益跑做准备

4.英语口语训练每天30分钟，一周5天

6.班级活动断舍离整理用PPT展现出

7.开始计划并准备专业考试

以上是我本周反思与下周计划，希望我们7组越来越好，4.0班级越来越好，用实际行动影响他人，加油

65号季开宇

大家早上好，我是65号季开宇，

42天是一个人2万多天人生的一小段。我们来自五湖四海，因为相似的信仰、因为易效能走到了一起，在天使6班4.0成为同学，成为并肩奋斗的伙伴、同党。

42天里我们经历很多，从刚开始的兴奋，到期间的迷惘，有些人甚至有失落和怀疑，但是能坚持到最后的更多的是收获。

我与天使6班4.0 7组一起走过的42天，我从感恩、成长和展望3个方面来讲：

首先谈谈42天我的收获：

1、养成了早睡早起的习惯，每天早6晚11，现在慢慢提早到早5:30,晚10。我是第一批到公司的人，让我有时间准备一天的工作计划和吃青蛙。

2、掌握了高效专注吃青蛙。每天吃3只青蛙，从最丑的那只开始。彻底拜托了爱拖延的毛病。

3、断舍离的方法。把3年不穿的衣服、几年不用的家具直接扔掉，拒绝无谓的社交，专注于重要的事情。生活顿时变得轻松起来。

4、喜欢上了运动和阅读。基本保持每周运动3到4次，每次跑步5公里或游泳1公里。参加了帆登读书会，每周看一本新书。10多年未读书的我，又开始看书了，开始践行终身学习之路。

5、比以前也更自律了。

接下来谈谈42天的展望：践行已将近一半，下一半的目标是

1、坚持已经形成的习惯。早睡早起，运动和阅读的习惯、断舍离等

2、不断精进时间管理，高效专注吃青蛙。

3、增加专业知识的学习时间和运动时间。

最后表示一下感恩：

在这42天的践行过程中，我见证了太多的付出和感动：

首先要感谢美女组长和死党周晓青，正是她的辛勤付出，才让我们有今天的成就。

感谢每一个小组团队成员的辛勤付出和努力。

一个人也许走的很快，但是一群人会走的更加长远，愿能和7组的同学们继续践行越来越好。

感恩易效能。

66号周晓青

各位小伙伴们,大家早上好,非常开心又迎来了与大家空中相会的日子。小平刚刚已经代表组委总结了过去一周小组的践行情况，总结得非常好，说出了很多我想表达的，谢谢小平。在这里我想补充强调以下几点。

一是感谢大家过去一周的努力。过去一周我们挑战5点半打卡，整体还是非常棒的，包括远在非洲出差中的姚远也没有放弃。我要为大家的自律与团结点赞，谢谢你们！是大家每个人的努力，不断扩大了小组的影响力，更多影响了4.0班级的优秀宝宝愿意来一起交流，共同进步。影响的作用也一定是相互的，在其他优秀组员的参与和回馈中，我们也可以收获更棒的自己。相信4.0所有的付出都是值得的，所有的遇见都是最精彩的。今天我想对大家说的是：我们是否需要放慢一点脚步，每个人按照自己的节奏来，尽量保持小组同频即可，彼此接纳偶尔的不完美，也减轻自己的内疚和自责感，用钝感力求得内心的平衡，轻松愉快的践行。同时一起践行早睡，这也是早起的基础和保证。

二、我们还处在一个雕塑自己的过程。针对应该放慢多少脚步的问题，我想说的是3.0冠军组全部成员都接受了线下班的洗礼与锻造，9个人都是2.0的老学员，经过了200多天的习惯养成和固化，一起经过了2-3期天使班的磨合，处于一个持续的精进中。完全可以做出任何选择和迎接任何挑战，他们是历经浮华过后的沉淀。我们与他们的不同在于，起点的不同，总体而言，还处于一个雕塑自己的过程，许多行为和习惯还在养成固化中，虽然雕塑自己会有疼痛，但最终将会收获一个全新的自己。每个优秀的团队都是与众不同的，我相信我们7组也是，大家持续的坚持下去，一定也会成为4.0的传奇，让我们一起努力，形成自己的特色，打造小组的活力，无论结果如何，我们也收获了精彩的过程。

三、为小组每位成员的付出感动。过去一周，姚远因在非洲网络不稳定，且需频繁转机，经常下了飞机第一件事就找网络打卡。无论凌晨还是深夜，无论酒店、海上还是野外，从未中断。她的一句“打卡已融入我的血液”令我无比动容，也感动和激励着小组每一位成员，在润物无声中进一步增加了小组凝聚力。尽管隔着万水千山，我们却心灵相通，7组的每位家人都为她感动和骄傲。家芬姐是一位繁忙的妇产科医生，经常要值夜班，作息并不规律，却依然可以克服困难为小组荣誉与大家保持同频，在上周末的易效能转发领券活动中积极邀请好友完成任务。我死党季开宇是一位汽车研发项目经理，平常的工作异常繁忙，与大家互动不多，却在这次小组会议中主动担任录音大臣的会议服务工作，非常给力哦。还有我们组的优秀上进青年文章同学，在群内发起了3A模式夸人活动，带给我们全新的体验，正如他在每日金句中所写：念念不忘，必有回响。赞美别人的同时，也是在关注自己，让爱的心流互相传播。赞美的是别人，温暖的是自己，给他点一个大大的赞哦。这里还要表扬一下，沛菡美女，本周小组检视会议主持人，精彩的展示了自己的才艺哦，热情似火，气氛调动得非常嗨哦，棒棒哒。也要特别感谢春英、杜维、小平和美瑞哥经常为小组进步群策群力，并且不计回报的无私付出，感谢大家的共同努力营造了7组团结温馨奋进的氛围。

四、个人简单总结。因为时间关系，最后简单总结一下个人的收获。主要是在生活和工作中，语言表达能力更强，更加乐于和同事沟通交流分享，责任感更强。也从早起中找到了乐趣和价值，拥有更多自由支配的时间。自我要求也更加严格，拥有更多勇气面对和接纳自己的不够完美。下一步将运用《清单革命》这本书的理念，来更好的践行和促使易效能理念更好的落地执行。总之，4.0因为遇到了无比优秀的7组家人和班级众多优秀宝宝，收获超乎我的想象，接下来的8周一定会更加精彩，让我们一起加油，谢谢大家。

67号文章

自从上次做完小组周检视会，我决定这一周有一些改变，当然，我也开始践行了。

1、运用aTimeLogger2记录每天的时间，每周做一个对于时间的检视，就好比我们会对自己的钱去做一个详细的记录一样。时间也需要去记录，人生算一算，其实没多少时间的，不做点美好的事情来浪费一下自己的时间，简直是对自己的污辱。

比如跑马拉松、旅游、锻炼腹肌然后去大舞台走秀、一个月读两本书并做出思维导图等等，体验很多人生的第一次，让人生不再只是上班上班上班，精彩的人生不只是在狭小的世界当中，而是走出去，认识更多的人，不断拓宽自己视野。

2、每天三只青蛙，坚持不停地吃它们，吃完之后感觉蛮爽的。但是我这周需要检视的是，我对于青蛙的认知还不是很明确，我需要一周拿出周末半天的时间来对下周的事情做一个梳理，不管是生活上的、工作上的......，这样的话，你会从所写的事情里面去挑出重要且紧急的事情，以及有些事情是有时间节点的，这样也会非常明晰，这个需要运用高效能人士的七个习惯里面的一个表作为例表来进行下一周的事例的呈现，这个事情必须做起来，刻不容缓。

3、小组内其实可以适当地搞一些活动来增加小组的氛围，现在最火爆的无疑是学习型组织，创立学习型组织，让一批人一起来做分享，来做输出，来”玩“出个性，建议每周搞个一次，这样真的是不要太好了。

4、本周的运动时间还是超标了，导致身体有些超负荷，说实话还是为了12月16-17的风尚盛典的走秀做准备，这也是值得的。最近需要练习的部位是侧腹、下腹部、手臂的力量，只要这三个部位练好了，走秀完全没问题。不过最近发现了一个比较严重的问题，就是我有高低肩，这个需要运用9个点靠墙站立15分钟来解决，以后的运动需要加上这一列。

本周的分享就是这一些，逻辑层次不是很明确，因为我对于自己的梦想版还不是很明确，所以每天需要做的事情也是无头苍蝇一样，梦想版本详细内容还是早一点做出来为好，不然会影响2018年的进度，加油。

68号刘美瑞

栉风沐雨，砥砺前行

—— 2017.12.08七组周检视发言

序：天使6班4.0第二月践行以来，2组一直超前领先，那我们七组应该怎么办？等输？不行。有两句话，叫“栉风沐雨，砥砺前行”，我们一定要有“风梳头、雨洗发”的精神状态，这个典故，出自大禹治水。窃以为，做任何事，精神状况是第一位的，我们必须迎难而上。所谓砥砺前行，是指要有经得起挫折和摔打的耐心。郁达夫有句诗说“顽石从严坚砥砺”。 七组要成为冠军，就要有砥砺前行的风范。

各位七组的伙伴们，大家早上好！很高兴我们又相聚在周检视会上，一周以来，我们共同成功挑战5:30前完成早起、打卡，几位优秀的小伙伴的分享，文章死党的3A赞美法、远在遥远非洲的姚远不忘践行、不断践行，正能量满满、收获满满、幸福满满，对照大家的践行，寻找自己的差距，小结如下：

一、小确幸：

1、脱稿讲话。在全县业务集体发言汇报工作上，大胆挑战脱稿汇报，思路清晰，讲话流利，得到领导的肯定与嘉许！

2、勇于致歉。在单位的会议上，事先没沟通好，擅自发言遭到领导当众批评，承认错误，真心道歉，获得领导的理解，指出不足面授机宜并亲自化解难题，事后电话告之按我的建议办，印证了叶武斌老师的10%是问题本身，90%是我们对待问题的态度，体会到问题是契机，问题是促进和谐的契机！

3、完成厨房抽油机清理，一年清理一次，搞定年度大青蛙。

二、不足：

1、早睡习惯尚未养成，早起的多，早睡的少；

2、运动不平衡，双休日运动较多，工作日运动较少；

3、饮食践行不好，吃到胀鼓鼓的多，七分饱适量饮食的少；

4、冥想践行不理解，睡着的多，真正冥想的少；

5、印象笔记没使用，容量10G大得多，真正使用的少；

6、收集不彻底，刚开始学习易效能时收集得多，现在少；

7、工作、生活救火的多，从容的少；

总的来说，自我放纵的多，自律践行的少。

三、检讨：

针对以上想法太多，实操太少不足之处，责成自己作出深刻检讨，并提出下一步践行目标与努力的方向：

1、每天3+1：早睡早起，适当运动，健康饮食+冥想；

2、收集并断舍离；

3、使用印象笔记写晨间日记；

4、30天年度目标实现倒计时，每周、每天生活、工作计划排程；

梦想还是要有的，一定会实现！一个人走得快，一群人走得远，成恩遇见！七组的小伙伴，个个都很棒！大家相互加持，相互鼓劲，不急不慌，爱非坚持，慢以致远，每天进步一点点，每天争做最好的自己，汤帅已为我们大家送来“冲刺冠军”《听掉那只青蛙》这个大礼物，我们有目标，有理想，有抱负，上帝肯定也会为我们开路！加油，一起来，更精彩！愿您的生命灿烂如花！

愿天下所有最美好的事情，都发生在您和您的家人身上！

感恩有你！谢谢！谢谢大家！

69号牟春英

大家早上好，这时间一天一天的缩短，都践行了40多天了，时间过得真快！有时候事情太多了，因此我们很难专注于正在做的事，总是急匆匆的赶往下一件事情，无法活在当下，自然内心无法平静。我想在后期对关于专注力的好好想个方法，让自己好好专注做好每一件事情。

1、不要给自己订的目标太高、太多，一次只做一件事，从小事做起。

2、建立每日做事清单，确定优先级。

3、用番茄钟让自己尽量少用手机，专注做事，提高效率，减少焦虑。

4、每天在固定的时间看微信、刷朋友圈之类的，降低干扰频率。

5、保持充足的睡眠，才会有精力去关注做每一件事情。

6、冥想我都断了很长一段时间了，我还是要继续坚持。

70号姚远

大家好，我是70号姚远，在非洲几内亚湾向大家问好。出于工作原因，我将在非洲喀麦隆、加蓬逗留两周，在这两周里，除了在工作上增加了现场实践经验，更丰富了我的人生体验，我将乘坐直升飞机，踏上海上石油生产平台，与石油工人在平台上同吃同住，乘坐快艇迎风破浪，穿梭于各平台之间，感受当地文化和人文风情，每一天既新鲜又充实，现在简单将几点感想记录如下。

1. 团队力量。与往次海外出差不同，这次到非洲我最担心的是当地是否有稳定的无线网络，因为我每天要打卡啊，早起卡，运动卡，要是在参加天使班以前，我会找个理由就逃避打卡了，但是现在，打卡好像融入了我的血液，特别是想到7组的荣誉，我更加坚定地克服万难地坚持打卡，这正是验证了：一个人可以走得很快，但一群人会走得很远。谢谢我的组长和班委，为了我打卡的事情费了很多心思，谢谢我的家人们，宽容我迟到的打卡，是团队的力量促使我要自律、要坚定、要精进。

2. 享受当下。在喀麦隆的住宿和就餐条件不能和国内相提并论，但是我把它当成是一种不同的体验，体会到辛苦才能反衬出现在生活的美好。第一次坐10人直升飞机，第一次从3米高的海上平台爬梯子跳到快艇上，满心地恐惧，幻想着如果飞机被风吹下来怎么办，一不小心跳歪了跳到海里怎么办，但是我一转念，这样的机会难得，我何不挑战下自己？深呼吸、鼓起勇气，我做了，而且做到了，当下的成就感爆棚。

3. 时间管理实例分析。海外作业平台日租费用非常高，所以要降低管理和操作成本，公司必须尽可能削减人员，但是工作量却有增无减，这就要求每位员工都能高效工作。除去公司流程完善、员工经验丰富外，我观察到一是平台上工作时间从早6点到晚6点，上班第一件事是开晨会，每个组长提出今天的任务和需要关注协作的事项，下班前最后一件事是开晚会，总结当天工作、存在的问题及措施，这与晨间日记有异曲同工之妙；二是工作计划制定严密，每天严格按照计划执行，在晚会上，按照Y/T/T(昨天、今天、明天)的模式对昨天工作、今天进展和明天计划逐项进行说明；三是平台小而紧凑，运动路线较短，员工保持相对安静，每个人都专注于自己的工作，很少看见有玩手机的、电脑上看与工作无关的信息的等等，而到下午6点，所有人都会准时下班，一分钟也不耽误，他们说这是“生活和工作的平衡”。

先记录这些吧，非洲之行还在继续，更多感受。

参加易效能，大家都在坚持遇到更好的自己，让自己变得更好，这真的是一件很棒的事情，棒棒哒，让我们一起成长，进步，加油。